心理健康|心理障碍滋生出的千奇百怪的“怕”
心理疏导疗法把心理疾病形象比喻为一棵树 ， 由根、干、枝叶三部分组成 。 树的枝叶就是患者的各种症状 ， 树的主干就是“怕” ， 树的根部则代表患者的性格缺陷 。 这棵树是由一粒种子在具有一定温度、湿度和各种营养成分的土壤中逐渐萌芽生根 ， 发育长大 。 这里具有一定温度、湿度和各种营养成分的土壤就是指每个人所处的社会和自然环境 。
病理之树生根发芽
在长期不适当的教育培养（社会环境）下或许还有父母遗传基因（自然环境）的作用 ， 个体逐渐形成过强或过弱的性格 ， 通常表现为：虚荣心、自尊心过强 ， 而自信心过弱 ， 伦理道德观念过强 ， 对己、对人要求过高 ， 自身依赖性过强等 。
这些性格上的缺陷使得其在不可避免的困难、挫折或刺激面前 ， 或束手无策 ， 或不堪一击 ， 从而产生心理障碍 ， 滋生出千奇百怪的“怕” ， 表现出五花八门的症状 。
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焦虑、抑郁、强迫、恐惧与“怕”字
强迫、恐惧、焦虑、抑郁 ， 听起来似乎差异颇大 ， 但往深处分析 ， 这些心理障碍的本质其实就一个“怕”字！这个“怕” ， 不是我们见到老虎时那种恐惧感 ， 而是莫名其妙的“怕” ， 是自己有时也感到不应该的“怕” ， 但却条件反射似的、不由自主地发生了 。
其同义词有：“担心”、“不放心”、“恐惧”、“忧虑” ， 怕“万一”、“也许”、“可能”、“会不会发生”、“够不够好”等诸如此类 。 不同的心理问题“怕”的内涵不尽相同 。
01
焦虑之“怕”
莫名其妙地提心吊胆 ， 说不出原因 。 往往是由于过分敏感、谨慎、不自信等性格造成的 ， 有的往往会担心焦虑本身或者担心焦虑感的出现 ， 陷入一种越怕越焦虑的怪圈之中 ， 无法自拔 。
02
恐惧之“怕”
有明确对象 。 一般人都有恐惧心理 ， 都怕一些东西 ， 但如果这种恐惧超过了一定限度 ， 影响了自己的日常生活 ， 自己无法摆脱了 ， 就是一种病态 。 陷入恐惧症的人 ， 同样是一些 过于谨慎、小心、自我中心、安全感不足、要求百分之百放心的人 。
03
强迫之“怕”
不放心 ， 或过分要求完美 。 过分追求完美、循规蹈矩、过于刻板、敏感、悲观等构成了强迫性格 。
04
强迫之“怕”
抑郁的人多敏感、要求完美 ， 总是对某些事情过分钻牛角尖 。 有些看似外部因素所致 ， 实际上 ， 是他们缺乏灵活的性格所致 。 过于执著必然不能随机应变 ， 造成的结果是无法面对现实、面对自我 ， 自己和自己过不去 。
很多抑郁其实类似于强迫 ， 他们知道那么想或做是不好的 ， 但性格使然 ， 他们无法放弃自己的“既定目标”、“原则”或“面子” ， 因此陷入自我斗争的旋涡 。
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05
强迫的人多数抑郁
强迫的人为什么多数都抑郁？究其根本就是摆脱不了“怕”字 。 越想摆脱 ， 越无法摆脱 ， 日子久了 ， 能不焦虑吗？持续的焦虑 ， 做事情还有兴趣吗？当兴趣降低、情绪低落了 ， 就会伴发抑郁症状 。
少谈症状 ， 莫摘树叶
01
避免就症状谈症状
心理疏导治疗就是围绕着这棵树进行的 。 治疗中 ， 我们一般不揪树叶 ， 很少就症状谈症状 。 如果你只揪树叶 ， 就树叶谈树叶 ， 分析来分析去 ， 一片叶子落下去了 ， 另一片又长出来了 。 对于症状来说 ， 也是如此 ， 大家应该都有这个体验：一个担心没了 ， 新的担心就冒出来了 。
例如 ， 分析某个“怕”会不会是真的？可能不可能发生？分析过后 ， 可能不是真的 ， 放下了 ， 但第二个却冒出来了 ， 再次分析 ， 可能不是真的 ， 第三个……那就糟糕了 ， 就陷入“就症状谈症状”的误区了 。
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