生活养生|西安济众堂丨《黄帝内经》中的秋季养生之道( 二 )
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吐纳健身法
晨起漱后 ， 于室内闭目静坐 ， 先叩齿36次 ， 再用舌在口中搅动数次 ， 待口里液满 ， 慢慢咽下 ， 用意送至丹田 ， 捎停片刻 ， 做深呼吸 ， 用鼻缓缓深吸气 ， 吸气时要舌舔上腭（连通任督二脉之意） ， 再用意送至丹田 。再将气慢慢从口中呼出 ， 如此反复30次 。可生津养气、保肺健身 。
西安济众堂恪守“广济仁术 通惠众生”的立业宗旨 ， 以祖国传统医学传统疗法为根本以中医“治未病”的经典理念为人民群众提供医疗、养生、康复、保健服务 。
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