健身|人到了40岁后怎么保护膝盖？4个简单动作，强化膝盖，预防受伤！( 二 )
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做好下面2个动作 ， 帮你增强稳定肌 ， 让膝关节变得更加稳定 。
动作1
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动作2
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一共4个动作 ， 每天坚持做就能够有效保护膝关节 ， 降低其受伤几率 。 当然 ， 人上了年纪后也要注意保持身材 ， 不要出现体重基数过大从而对膝关节造成损伤的情况 ， 总而言之 ， 年龄越大就要越自律！
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