科技养生|医学神话：维生素和补充剂( 三 )
NCCIH还指出 ， 大量研究已经研究了抗氧化剂补充剂是否有助于预防慢性病 ， 包括癌症、心血管疾病和白内障 ， 但“在大多数情况下 ， 抗氧化剂并没有降低这些疾病的风险 。 ”
除了健康的饮食之外 ， 服用抗氧化剂补充剂可能进一步减少氧化 ， 从而降低疾病和死亡的风险 ， 这听起来似乎是合理的 。 然而 ， 就像医学中的大多数事情一样 ， 真相要复杂一些 。
有证据表明服用抗氧化剂补充剂减少寿命 。 为了调查这个问题 ， 科克伦进行了一次大规模的调查 。 审查 。 他们结合了78项随机临床试验的结果 ， 其中包括296,707名参与者 。
当研究人员只分析那些偏倚风险最低的研究时 ， 服用抗氧化剂补充剂的参与者死亡的几率是那些不服用补充剂或服用安慰剂的人的1.04倍 。
总的来说 ， Cochrane研究小组总结道：“目前的证据并不支持在普通人群或各种疾病患者中使用抗氧化剂补充剂 。 ”
维生素、矿物质和抗氧化剂对健康至关重要 。 然而 ， 总的来说 ， 吃一种多样化的、健康的饮食会为人们提供足够的饮食水平 。
除了维生素D和叶酸 ， 正如导言中所讨论的那样 ， 对成年人来说 ， 补充剂的益处似乎是微乎其微的 。 虽然补充剂行业蒸蒸日上 ， 但对公司的营销材料持怀疑态度肯定不会给人带来任何伤害 。
任何计划服用补充剂但已经存在疾病的人都应该先和他们的医生谈谈 。
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