食疗食补|快速恢复免疫力的方法——补气( 二 )
反过来 ， 如果体内的血量不够 ， 那么气失去安身的住处 ， 就会很容易消散掉 ， 从而出现气血两虚的局面 。也就是说 ， 气虚者 ， 血未必虚；但血虚者 ， 常伴有气虚 。
常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气 ， 代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等 。但应注意两点：一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩 ， 饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病 ， 不宜使用本法 。二是气虚兼有实邪的病证 ， 补气法宜与祛邪法配合使用 。
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分 。肺主气 ， 主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷 ， 脾气健运 ， 气血得以化生 ， 故气虚多与肺、脾二脏相关 。
1、补元气——党参、人参、黄芪、山药、白术（共同的功效 ， 就是补气）
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等 ， 这种情况的患者都是元气大伤 ， 肾气久亏 ， 这个时候可以服用大补元气的人参 ， 可以吃人参的含片 ， 可以泡人参茶喝 ， 都能使身体早日复原 ， 但用人参的时候 ， 宜多喝水 ， 这样会吸收好 ， 不易上火 。通常我们用人参补身体的时候 ， 一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热 ， 或者是生扁桃体炎 ， 甚至是鼻出血 ， 这是补得太过 ， 一定要停药 。
2、补脾气——白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀 ， 神疲倦怠 ， 食欲不振 ， 大便泄泻为主症 。可用玉屏风散补卫气 ， 固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气（升阳） 。
单吃黄芪也许达不到效果 ， 这是很多年研究的药理分析的结果 。只有在一点的配伍组成下 ， 才能发挥黄芪升阳的作用 。
为什么有的人一天一次大便很正常 ， 可有些人一天大便三四次 ， 甚至更多 ， 次数多还不成形 ， 中医称这为大便溏泄 ， 这样的人胃口也不会好 ， 也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎 ， 有些人还有胃下垂、脱肛 ， 或有子宫下垂等 ， 这都是脾气虚 。
补脾气的中药有白术和山药 ， 用这些药对脾气有一个提升的作用 ， 如果舌苔厚 ， 也可以着重加一些白扁豆 ， 这样既补脾气又能祛湿 。
3、补肺气——甘草
肺气虚以少气懒言 ， 动辄喘促 ， 怕风自汗为主症；累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少 ， 产后、乳房肿块等 ， 都可以补气 。
咳嗽喘是现在最常见的病症 ， 毫无疑问这样会伤肺气 ， 导致肺气虚 ， 患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生 ， 我们都知道甘草可以止咳 ， 其实我们是只知其一 ， 不知其二 。
甘草在止咳的同时 ， 最主要的一项功效就是补肺气 ， 而且还是专门补肺气 ， 单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽 ， 我们可以用单味甘草泡茶喝 ， 在止咳平喘的同时 ， 补肺气也是重中之重 。
4、补心气——西洋参、红参
加班 ， 劳累 ， 刚开始你会觉得心跳加快 ， 严重了就会心慌、气短 ， 这是心脏病前期心气虚的表现 ， 出现了这种情况西洋参和红参就是首选 ， 提前服用点补心气的参类 ， 能避免你过早地步入心脏病一族 。
5、补肾气
肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象 ， 就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了 ， 需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）；老年人小便时头部打激灵（肾气不足了 ， 气血虚 ， 所以下边一使劲上边就空了） 。
所以老年人小便时一定要咬住后槽牙 ， 以收敛住自己的肾气；17～19点发低烧（气血水平很低 ， 表示肾气已经大伤了）；成年人胸无大志 ， 容易满足现状（肾精不足的表现 。
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