食疗食补|快速恢复免疫力的方法——补气( 三 )
小孩子肾精充足 ， 所以他们的志气就特别高远）；坐着时总是不自觉地抖腿 ， 说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华 ， 头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗 。汗为心液 ， 盗汗多由于气阴两虚 ， 不能收敛固摄汗液引起） 。
补肾中成药 ， 六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药 ， 其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减 。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用 ， 否则容易引出肾火 ， 对健康也极为不利 。
日常食补：植物种子最能补肾壮阳 ， 枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到） 。
食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气 ， 激发生命的活力 。韭菜子的壮阳功效也不容忽视 。（注：阴虚火旺者忌服） 。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用 。
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