中风|秋冬季这种病高发，号称人类“第一杀手”！教你正确预防方法( 二 )
这些就是中风前可能会出现的症状 ， 当身边有人出现以上症状时 ， 一定要提高警惕 ， 做好预防 ， 及时寻找医生就诊 。
中医治病之要在于把握本病的病机 ， 调动生机 ， 问题也就容易解决 。中风病机关键是瘀阻脑络 ， 是指瘀血犯头 ， 阻滞脑络 。
所以预防中风 ， 关键在于“养好”血管 ， 让血液循环顺畅 。疏通血管是治标 ， 补充元气 ， 调理体质是治本 。
1.踮起脚跟防中风
踮脚尖在古代就早已被运用 ， 被称为“敦踵法” ， 西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵 ， 一敦左 ， 一敦右 ， 三百而已”的记载 。
具有800年悠久历史的导引养生术八段锦 ， 其最后一势动作名为“背后七颠百病消” 。
注意看第八势
中风的主要症状就是肌肉痉挛（俗称抽筋） ， 而肾经和膀胱经都下行归于足底 ， 所以踮起脚跟有利于促进血液循环 ， 刺激脑部气血运行 ， 更重要的是可以引浮阳下行 ， 有利于预防中风 。
做法：
1、身体立正 ， 两脚并拢 ， 双手放在身体两侧 。
2、慢慢踮起脚尖 ， 用脚趾紧紧抓住地面 ， 然后将重心从脚尖落到前脚掌 ， 放松身体 。
3、最后 ， 做自由落体运动 ， 让脚跟轻撞地面 ， 引发柔和的震荡 ， 沿两腿上传到上半身 。
据现代科学测定 ， 双侧小腿肌肉每次收缩时 ， 挤压出的血量大致相当于心脏搏动一下一侧心室射出的血量 。
所以 ， 踮脚能帮助人体下肢血液回流 ， 供给心肌足够的氧气 ， 有益心血管健康 。
2.生血补血活血金方：三红汤
三红汤 ， 指的是红枣、山楂、花生红衣三样 。红枣具有补血、激活人体造血的功能；山楂能够扩张血管、散淤血；花生衣有止血又补血的双重功效 。
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量 ， 共同熬汤 ， 连汤共食之 。三者共同熬汤 ， 兼具生血、补气、滋阴、化淤的作用 。
3.按摩合谷穴
合谷穴的主治范围广泛 ， 具有祛风通络、疏风散寒的作用 ， 此外 ， 还有宣通气血之功 。
如有头晕、脸色苍白等状况 ， 可用大拇指捏压患者合谷穴（位于人体的手背部位 ， 第二掌骨中点 ， 拇指侧） ， 持续2～3分钟 ， 一般会缓解 。
4.戒烟、少熬夜、防四高
临床表明 ， 烟会加速血管破洞 ， 引起中风 。此外 ， 生活中的压力和经常熬夜 ， 容易上火引起发炎 ， 阳气上浮 ， 也更容易中风 。
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸人群 ， 四高人群的中风风险极高 ， 要定期复查 ， 遵循医嘱按时吃药 。
5.“五志”调节 ， 适当运动
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