中医姚主任|春季多喝“养肝粥”，不仅调养肝脏、养脾健胃、还能防癌抗衰老
春天的气候比较干燥 ， 气温变化也反复无常 ， 让人捉摸不透 ， 这样就导致人体免疫力有所下降 ， 比较容易引发一些春季常见的疾病 。 春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系 ， 所以春季应以养肝为主 。 所以通过合理的饮食进行调整显得尤为重要 。 那么到底吃什么才能养肝 ， 又能提高自身的免疫力呢？一起来了解一下吧 。
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春季“肝气”旺 ， 会影响人体脾胃的消化功能 ， 只要春季做好养肝的工作 ， 可以有效的避免夏季暑期时人体出现阴虚问题 ， 此时最适合喝一些粥养肝 ， 这样既不怕过于补肝而造成的肝火过旺 ， 又能给身体补充各种营养 ， 增强人体的抗病能力 ， 还能很好的缓解肝部的一些不良症状 ， 能起到一定的帮助作用 ， 帮助大家健康的度过春天 。
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今天就力推大家喝一些红枣花生黑米粥 ， 被人体食用后 ， 能吸收其所含有的大量碳水化合物和丰富的维生素与矿物质 ， 这样就使得人体能够更好的发育 ， 并且有利于大脑的发育 ， 对智力发育有很大的帮助作用 ， 很适合青少年及幼儿食用 。 三种物质的营养成分被人体吸收后 ， 能促进免疫细胞再生 ， 可提高人体的免疫力 。 这三种食物做成的粥中还含有天然的抗癌成分 ， 能预防和抑制癌细胞生成 ， 从而达到防癌的功效 。
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红枣能补气活血 ， 花生含有抗氧化成分 ， 而黑米中又还有大量的花青素和微量元素硒 ， 有健脾胃和养肝的功效 ， 经常食用会让人更有气色 ， 还能减缓皱纹的增长速度 ， 延缓衰老的效果非常好 。 还能保护人体肝脏 ， 并提高肝脏解毒的能力 ， 从而减免病毒对肝脏造成的伤害 ， 所以日常生活中多喝一些红枣花生黑米粥 。
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【中医姚主任|春季多喝“养肝粥”，不仅调养肝脏、养脾健胃、还能防癌抗衰老】除了喝粥外 ， 主食也要丰富一些 ， 并且也要坚持进行身体锻炼 。 好了 ， 今天的分享就到这里了 ， 如果您有什么问题 ， 就在下方询问 ， 我会逐一解答 ， 谢谢 。 以上图片来源于网络 。
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