刘大娜医生|糖尿病常见的8个问题，每个糖友都会遇见！
今天针对大家日常咨询频率较高的、关于糖尿病的几个问题 ， 做以下回答：
糖尿病的诊断
标准是什么？
糖尿病患者的诊断标准是空腹静脉血糖≥7mmol/L或服糖后2小时静脉血糖≥11.1mmol/L或有三多一少的症状加任意时间点的静脉血糖≥11.1mmol/L ， 满足任何一条并达到2次就可以诊断为糖尿病 。
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哪些人群更
易患糖尿病？
更容易患糖尿病的人群包括：有糖尿病家族史的人、体重超重或者肥胖的人、吃得多活动少的人、年龄大于45岁的人、出生时体重少于5斤的人、得过妊娠期糖尿病的人、妊娠期发生过异常情况或者生过巨大儿的妇女等人群 。
糖尿病患者
该如何运动？
糖尿病患者可以选择有氧运动与抗阻运动联合进行 ， 有氧运动包括步行、骑自行车、慢跑和游泳等 。 抗阻运动包括器械练习、弹力带练习等 。
此外 ， 老年糖尿病患者还要进行柔韧性和平衡性的练习 ， 太极和瑜伽都是不错的选择 。
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哪些人易得
糖尿病足？
伴有下肢血管病变、周围神经病变、吸烟的糖尿病患者为糖尿病足的好发人群 。
当糖尿病患者足部出现水疱、皮肤破损、足癣、灰指甲、足跟皲裂、烫伤、足部外伤等问题时要及时就医 ， 进行系统化的治疗 ， 避免糖尿病足的发生 。
糖尿病饮食要
注意些什么？
糖尿病患者的饮食需要注意每日总热量的衡定以及三餐的合理搭配 。
每天中应该有七大类营养物质：主食（粗细搭配）、蛋白质（可选择鱼虾肉蛋）、油脂（适量）、蔬菜（每天大概一斤左右）、水果（最好两餐之间吃）、奶制品和豆制品 。
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糖尿病患者可
以吃蜂蜜吗？
蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半 ， 吃100g的蜂蜜相当于吃了两个馒头 。 蜂蜜的热量虽较高 ， 但是低血糖时蜂蜜就是很好的食品 。
蜂蜜含有乙酰胆碱 ， 可缓解便秘 ， 减肥期间可少量食用 。 糖尿病患者食用蜂蜜不可超过10克 。
糖尿病患者该如
何选择食用油？
糖尿病患者尽量选择玉米油、橄榄油、茶油等食用油 ， 并且经常更换烹调用油的种类 ， 需要注意的是 ， 坚果含有大量的油脂 ， 每25克花生米或25克的瓜子就包含10克的油 。 总体上说 ， 糖尿病患者每天的用油量要少于30克 。
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糖尿病患者
能饮酒吗？
不建议糖尿病患者饮酒 ， 因为酒精会让血糖难以控制 。 如果非喝不可的情况下 ， 建议患者要在进食主食后喝酒 ， 否则容易发生低血糖 。
饮酒的多少要控制在每次啤酒不超过一瓶 ， 红酒不超过一杯 ， 白酒不超过一两 。 并且每周不超过2次 。
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