增肌减脂|每天坚持这几件小事，帮你提高减肥速度，体重不知不觉下降( 二 )
我们不仅要培养早睡的习惯 ， 还要让身体睡得够 。 不要认为睡得少 ， 身体的代谢就会提升 ， 缺眠只会让身体总是处在疲劳的状态 ， 更不利于减肥 。 我们要让自己睡足够7-9个小时 ， 第二天精神状态才会充沛 ， 有助于提高身体的热量消耗 。
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【增肌减脂|每天坚持这几件小事，帮你提高减肥速度，体重不知不觉下降】减肥期间 ， 坚持做到这几件燃脂小事 ， 能够提高身体的代谢 ， 让你加快减肥的速度 ， 帮你降低体脂 。
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