儿童饮食|春暖花开，孩子多吃的菜，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少
【儿童饮食|春暖花开，孩子多吃的菜，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少】
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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 补钙补血 ， 长高长智力 ， 身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以有效补充蛋白质 ， 脂肪以及铁元素 ， 让孩子生长发育得更快 ， 长得更高变得更加壮实 。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ， 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。
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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有的钙元素 ， 钾元素都是非常丰富的 ， 能有效促进孩子骨骼发育 ， 长得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等 ， 能帮助孩子健脾养胃 ， 增强体质 。
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土豆中含有大量的膳食纤维 ， 孩子吃了能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能排除体内的毒素和粪便 ， 预防便秘 。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且饱腹感强 ， 是减肥瘦身的好食材 ， 并且还有不错的美容护肤的作用 。
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