女性养生|想做完美女人，唇部肌肤保养别轻视！常喝此粥帮你丰盈滋润唇部
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山药薏米芡实粥 ， 丰盈滋润唇部
要想做一个完美女人 ， 那么 ， 对唇部肌肤的保养是不能轻视的 。唇部肌肤之所以会出现问题 ， 大多数是由于气候干燥或者唇部缺乏水分、油脂、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等引起的 。所以 ， 要想改变这种状况 ， 我们可以从饮食上进行调理 ， 为唇部补充营养 。下面我为大家介绍一种有利于唇部丰盈滋润的食物 ， 山药薏米芡实粥 。
山药薏米芡实粥
材料：大米100克 ， 薏米50克 ， 芡实40克 ， 山药1根 。
做法：将薏米和芡实用水洗净 ， 一起放入水中浸泡2个小时 ， 再把大米用水洗净 ， 放入水中浸泡30分钟 ， 将山药去皮 ， 切成3毫米厚的片 ， 待用 ， 将浸泡好的薏米、芡实放入锅中 ， 倒入适量的水 ， 大火煮开后 ， 改成小火煮30分钟 ， 倒入大米 ， 用小火煮20分钟 ， 把山药片放入锅中 ， 继续煮10分钟即可 。
功效：山药薏米芡实粥能让唇部丰盈滋润 。
脾健唇才会美
传统养生理论认为 ， 脾开窍于口 ， 其华在唇 。可见 ， 唇部的健康与脾有着密切的联系 ， 我们可以通过健脾来美唇 。山药含有多酚氧化酶、游离氨基酸等物质 ， 营养丰富 ， 是健脾补虚的佳品 ， 芡实也有健脾的作用 ， 薏米又可以美容养颜 。吃一段时间的山药薏米芡实粥 ， 唇部的颜色会有很大程度的改善 ， 会变得丰盈健康 。
唇部的表面有一层薄薄的、没有毛孔和汗腺的黏膜 ， 为了保持唇部的丰盈柔润 ， 必须保证黏膜的健康 ， 多吃些含有维生素A、维生素E、维生素B及维生素C的食物 。平时 ， 可以吃些动物的肝脏和富含维生素的新鲜蔬菜 ， 比如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜、芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等 。辛辣、盐分过高、太过于高温的食物则会造成双唇干涩、皲裂 。坚持内在的调理 ， 可以让唇部及唇部周围的肌肤血液循环畅通、健康柔润 ， 让双唇拥有自然的红润光泽 ， 充满魅力 。
唇部会给人留下深刻印象 ， 唇纹很深或是颜色不均 ， 会让人显得很老 。促进唇部肌肤血液循环的方法还有很多 ， 比如偶尔用力抿一抿双唇 ， 反复做几次 ， 唇部的颜色就会红润不少；坚持每天以指腹轻按唇部进行按摩 ， 长期坚持 ， 唇部也会显得很娇嫩 。
还要注意休息 ， 安排合理的作息时间 ， 因为疲劳也会令唇纹和干燥更加明显 。我再给大家介绍一个护理唇部的方法：晚上 ， 在唇上涂一层润唇膏 ， 用保鲜膜覆盖 ， 可以用吹风机的热风档吹10秒钟 ， 5分钟后揭下保鲜膜 ， 涂上蜂蜜 ， 直接入睡 ， 第二天早晨起来 ， 双唇就会变得很丰盈 。蜂蜜具有天然的保湿成分 ， 可以直接涂抹 ， 最好选择无防腐剂和着色剂的蜂蜜 。
美容小课堂
【女性养生|想做完美女人，唇部肌肤保养别轻视！常喝此粥帮你丰盈滋润唇部】为了拥有娇嫩欲滴的唇部 ， 我们在日常生活中还要注意一些小习惯 。一定要避免随意舔唇 ， 唇部干燥的时候 ， 舔唇虽然可以带来短暂的湿润 ， 但是 ， 当唇部的这些水分蒸发时 ， 还会带走唇内部更多的水分 ， 只会越舔越干 。我们的唾液中还含有黏稠的淀粉酶等物质 ， 附在唇部 ， 容易引起唇部黏膜发皱 ， 也会加重干裂症状 ， 甚至感染、肿胀 。
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