腹肌训练者|完成4项跳跃测试，看看自己的运动水平究竟怎么样！( 二 )
器材：两个标准秒表和彩色或运动胶带 。
测试步骤
- 测试者让受试者从彩色胶带标记的起始位置开始 ， 尽可能远地向前单腿跳 。
- 受试者双手可以放在髋部或背后 ， 也可以自由移动 ， 但要确保在整个测试过程中双手放置方式保持不变 。
- 在测试患侧腿之前 ， 先测试健侧腿 。
- 测量起始线胶带到受试者脚跟处的最大距离 。
本文插图
下面是用于参考功能性能力的标准值 ， 其中也包含了正常人和具有前交叉韧带缺陷的受试者之间的比较信息 。
本文插图
【腹肌训练者|完成4项跳跃测试，看看自己的运动水平究竟怎么样！】
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