健康|女性内分泌失调，会有8个迹象，若占三个以上，需及时调理( 二 )
2、睡眠充足
长期的熬夜是导致内分泌出现问题的原因之一 ， 因此若是想要将内分泌调节好 ， 平时就要规律作息 ， 按时入睡 ， 保证充足的睡眠 。
另外 ， 平时还要注意饮食 ， 避免高油脂、辛辣刺激类的食物 。
本文插图
从上可知 ， 内分泌不调会使得女性出现失眠、易怒、肥胖、掉发、皮肤变差、疲劳、乳腺增生、月经不调等多种异常症状 。
出现这些异常症状时 ， 就需及时通过运动、饮食、作息、情绪等多方面来调节内分泌 。 情况严重者 ， 建议根据医生的指导使用相关药物 。
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