食疗食补,便秘|女性可以多吃四种食物，补充营养、改善体质，有益健康
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茼蒿搭配木耳是清肠的菜肴 ， 木耳富含许多的胶质 ， 茼蒿富含纤维素 ， 是帮助清洁肠道的物质 ， 有助于排泄毒素 ， 改善便秘 ， 而且清肠排宿便 ， 有助于缓解便秘的症状 ， 让你越吃越瘦 ， 肚子也变平了 。
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苤蓝中维生素E的含量也很高 ， 这种维生素可以抗氧化 ， 能滋养肌肤 ， 也能让人们的身体免疫力明显提高 ， 可以增强身体的抗病能力 。女性朋友经常吃苤蓝 ， 可以起到美白、祛皱、祛斑的作用 。
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四棱豆中富含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分 。常吃四棱豆 ， 对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处 ， 它可以提高人体皮肤的新陈代谢 ， 从而可以健脾养胃 ， 排毒抗衰 ， 增强体质 。四棱豆含是高膳食纤维的蔬菜 ， 有助消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 促进机体排毒 ， 预防便秘 ， 有着减肥瘦身的效果 。
【食疗食补,便秘|女性可以多吃四种食物，补充营养、改善体质，有益健康】
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海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。含有丰富的碘等矿物质元素 。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能 。
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