|手脚冰凉？多半是“虚”了
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齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员 焦守广
古语有云：一夏无病 ， 入秋三分虚 。 意思是夏天的时候人们的身体很好 ， 可一进入秋天就会感觉虚一些 ， 尤其是女性盆友们 ， 手脚冰凉 ， 气虚无力 ， 动不动就感冒 。 人们常说“手脚冰凉没人疼” ， 这明显是不科学的 ， 那为什么会手脚冰凉 ， 中医有哪些缓解和调理的方法？
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手脚发凉 ， 多属阳气不足
霜降过后 ， 天气开始变得寒冷 ， 很多人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来 ， 手脚发凉 ， 甚至睡眠时暖不热被窝 。
市民孙女士今年32岁 ， 生完二胎后前不久刚刚结束产假 ， 恢复上班 。 最近这段时间 ， 天气降温明显 ， 无论是在办公室还是在家里 ， 孙女士感觉手和脚一直凉凉的 ， 怎么也暖和不过来 。 由于工作压力较大 ， 加上还要照顾孩子 ， 面部生起了黄褐斑 ， 疲劳乏力 ， 甚至还出现了月经不调的症状 。
山东省中医院心病科副主任医师杨洁在为其观察舌苔把脉后辨证后 ， 认为孙女士这是肝郁脾虚 ， 需要疏肝解郁 ， 养血健脾 。 “肝郁会造成不达四末 ， 也可以表现手脚发凉、月经不调 。 ”
杨洁表示 ， 手脚发凉的人 ， 多属阳气不足 。 冬季天地肃杀 ， 天地万物呈现沉降收敛封藏的特性 ， 血不能被气推动到四肢末端 ， 手脚得不到得温养而发凉 。
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“阳气具有温煦、推动、兴奋作用的部分 ， 而阴气则是有凉润、宁静、抑制作用的部分 。 从中医上来说 ， 手脚冰凉多是阳虚所致 ， 阳气亏虚 ， 气血便会运行不畅 ， 不能够温煦肢体 ， 因而导致了手脚冰凉 。 ”杨洁说 ， 阴阳不平衡 ， 常因温煦能力降低 ， 虚寒内生 ， 影响对全身的温养作用 ， 出现畏寒怕冷、手脚冰凉 ， 气机运行不畅 ， 则影响血液运行 ， 更会加重手脚冰凉的症状 。
女性更容易手脚冰凉？
“在我们身边有不少女性朋友会遭受手脚冰凉的困扰 ， 有统计显示 ， 超过半数的女性有这种手脚跟着天气变凉的现象 。 ”杨洁说 ， 生活中之所以女性比男性更容易遇到这种情况 ， 是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷 。
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有研究指出随着年龄的增长 ， 热性体质出现率下降 ， 而寒性体质的出现率明显上升 ， 在女性之中尤为明显 ， 女性随着年龄的增长平和体质和热性体质的出现明显下降 ， 寒性体质出现率明显上升 。 女性因其生理周期的变化 ， 气血的运行有一个明确的周期变动 ， 阴阳转化 ， 在这个过程中更易受到各种因素的干扰而致使气少血瘀 ， 阳气瘀闭 ， 失其温煦作用 。
济南市民族医院主治中医师张彩红表示 ， 现代工作生活压力大 ， 不少女性长期处于情绪积压且脑力劳动过度状态 ， 久则不思饮食 ， 睡眠欠佳 ， 身心疲惫 ， 这就是中医上所讲的 ， 思虑过度伤脾的表现 。 脾被伤 ， 则对饮食物的运化功能失常 ， 气血化生不足 ， 再加上现代人久坐不动 ，全身气机不畅 ， 就形成女性的一种气血不足和气机郁闭的体质 ， 气血不能畅达到离心脏较远的手脚 ， 就会导致手脚发凉 。
这类女性除手脚冰凉外 ， 大多还会伴有：饮食睡眠欠佳 ， 身心疲惫等不适的感觉 ， 不少女士还伴有月经不调、痛经、月经量少、脱发、健忘等一系列的亚健康表现 。
每天热水泡脚15-20分钟
针对秋冬季节的手脚冰凉 ， 有什么好方法缓解？又怎么调理和改善？
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