|中老年人“龟蛇爬行”能健身？医生这样说
“龟蛇爬行”健身
你听说过吗？
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广州一名91岁老人
每天带着一群老人在公园爬行健身
被人拍下视频在网上走红
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这种运动方式
是广州91岁老人李培良所发明
李培良自称年轻时是运动健将
【|中老年人“龟蛇爬行”能健身？医生这样说】但也因此留下满身伤病
为了让自己健康起来
他自己钻研出这套“龟蛇爬行”法
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李培良 “龟蛇爬行”创始人
李伯向采访人员示范“龟蛇爬行”的方式
要点在于
趴下时手脚的距离拉长
先将后脚前蹬
提肩
再转头
转头之后
手要向前伸出
?
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李培良说 ， 这套办法能最大限度调动身体每个运动关节 ， 还能刺激人体内脏功能正常 ， 他每天至少能爬400米 。
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不过
这种爬行健身真的适合老年人吗？
听听专业医生的解答
↓↓
钟维佳 骨科医生
“这样的爬行 ， 是四肢同时在运动 ， 对于人全身的肌肉和骨络 ， 都有很好的帮助 。 ”
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医生介绍 ， 科学的物理治疗中也有爬行疗法 ， 适合关节病、脊椎病患者进行锻炼 ， 不过每次时间5-10分钟即可 。
但同时要注意避免特殊人群进行 ， 以免诱发中风等危险 。 “有心肺血管问题的 ， 或者平常经常头晕的和胸闷的 ， 这类人群不建议做 。 ”
广东台采访人员 蔡志祥
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