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养胃|肠胃不好的人要记住：3种食物比辣椒还“伤胃”，管住嘴就是赢


胃部是人体重要的消化器官 ， 胃部的运行 ， 是身体维持是正常运作的基础 ， 肠胃的正常运行 ， 对人体健康十分重要 ， 但是 ， 在现代生活中 ， 很多因为不良的生活饮食习惯 ， 导致肠胃出现健康问题 。
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肠胃健康如此重要 ， 但很多人却不重视 ， 肠胃出现问题后不及时调理 ， 导致胃炎、胃溃疡等肠胃疾病频频发生 。 所以 ， 肠胃不好的人群一定要多加注意饮食习惯 ， 不良的饮食习惯是导致肠胃受损的主要原因之一 。
以下3种食物会加重肠胃受损 ， 肠胃不好人群 ， 尽快远离
1、酒精类食物
【养胃|肠胃不好的人要记住：3种食物比辣椒还“伤胃”，管住嘴就是赢】酒水的摄入会直接刺激肠胃内的胃黏膜 ， 造成胃黏膜受损 ， 若是肠胃本来就不好的人群 ， 还经常摄入酒精类食物 ， 很有可能会加重病情 ， 导致胃病恶化 。
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2、高脂肪食物
高脂肪、高糖类食物肠胃不是的人群是不建议进食的 ， 因为肠胃不好的人群 ， 肠胃功能差 ， 而高脂肪、高糖类物质是较难消化的 ， 经常摄入此类食物 ， 就很容易导致肠胃消化不良、胃胀的情况发生 。
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3、辛辣油腻食物
辛辣油腻的食物会对肠胃造成非常大的刺激 ， 肠胃不好人群经常进食会加重肠胃受损程度 ， 也不利于胃部黏膜的修复 ， 加重病情 。
当肠胃受损时 ， 身体还会出现以下5个症状 ， 切不可忽视
1、经常腹痛
2、腹泻
3、恶心
4、呕吐
5、反酸
当人体出现以上症状 ， 就要及时养胃了 ， 除了要少进食不利于肠胃健康的食物外 ， 还需要科学养胃 ， 养胃的方式有很多 ， 其中养胃茶就是一个不错的选择 ， 每天喝上2-3杯黑糯紫米茶 ， 在补充水分的同时又能很好的养胃护胃 ， 两全其美 。
在《本草纲目》中就有记载 ， 将黑糯米、挂花、丁香按科学配比后 ， 将其代水饮用 ， 简单方便 ， 还能帮助修复肠胃 ， 保护肠胃不受损 。
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丁香：丁香属于草本花茶 ， 可药食两用 ， 可以帮助抑制肠胃内的有害菌繁殖 ， 保护肠胃健康 。
黑糯米：黑糯米中含有丰富的花青素 ， 可以促进胃酸分泌和肠胃蠕动 ， 对肠胃有很好的调理作用 。
桂花：挂花性温 ， 可暖胃促消化 ， 帮助肠胃恢复胃动力 。
肠胃不适人群 ， 日常生活坚持2个习惯 ， 守护肠胃健康
1、多吃一些温和、易消化的食物
肠胃不适时 ， 就要从饮食上面开始调理 ， 可以自己做一些药膳 ， 在自己煮粥的时候 ， 加入一些养胃的山药 ， 温和、易消化 ， 不给肠胃增加负担 ， 更利于肠胃的恢复 。
2、调整情绪、运动
肠胃功能的运作与情绪有非常大的关系 ， 坏情绪会影响到人体的肠胃功能的正常运行 ， 如果总是生气 ， 肠胃肯定不会好 ， 所以学会调整自己的情绪 ， 有时间多出去运动 ， 运动能增强肠胃的能动力 ， 有利于肠胃健康 。
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结语: 肠胃不好的人群要记住：3类食物很伤肠胃 ， 日常生活中尽可能避免食用 ， 以免损害肠胃 ， 加重胃病 ， 那就得不偿失了 。


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