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精读君|985研究生留遗书自杀：捱不过黑暗，活着就已是英雄( 三 )


未经世事的儿童 ， 也有患抑郁的风险 。
研究表明 ， 抑郁症在儿童中的发生率为0.4%~2.5% 。 常表现为作天作地 ， 被官方盖章为熊孩子 。
青少年抑郁 ， 真的不是“戏多”这么简单 。
短片《灯火之下》的最后 ， 纯子说：
精神疾病更多的是一个无形的较量 。
在这个艰辛的过程中 ， 患者、医生、亲人、同事、朋友 ， 都可能有举足轻重的影响 。
我希望大家可以给予这个群体更多的关注 ， 同时少一点质疑 ， 多一分陪伴 。
她的呼吁 ， 也是这个短片的制作者想传达给大众的心声 。
《奇葩大会》第二季里有一个叫刘可乐的女孩 ， 曾经在节目中分享了一段自己得躁郁症的经历 。
这个23岁的姑娘 ， 看起来性格活泼、活力四射 ， 但她在高三的时候却被确诊了“躁郁症” 。
对比起抑郁症 ， 这是种有狂躁发作又有抑郁发作的一类疾病 ， 如她所说：
“抑郁的一面是 ， 每天都很想自杀 ， 然后狂躁的时候呢 ， 就会感觉自己站在世界之巅 ， 灵感突发 ， 可以几天几夜不睡觉 。 ”
精读君|985研究生留遗书自杀：捱不过黑暗，活着就已是英雄
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但有幸的是 ， 上大学的过程中 ， 她先后认识了自己的三个男朋友 。
谈恋爱的时候 ， 她妈妈和她说 ， 不要把自己有病告诉男朋友 。
然而她百分之百坦诚 ， 告诉了她每一个男朋友 。
欣慰的是 ， 他们都没有嫌弃她 ， 并且“神之巧合 ， 如出一辙地对她说：
“哪怕以后你又一次感到绝望 ， 哪怕你放弃了自己 ， 也不要放弃给别人一个帮助你的机会 ， 哪怕你对所有人都感到绝望 ， 哪怕那个时候我们已经分手了 ， 你都请答应我 ， 一定要告诉我 ， 我会尽我全力帮助你 。 哪怕我没有帮到你 ， 你也不要对下一个人失去信心 。 ”
这样的陪伴和接纳 ， 无疑对她疾病的日渐转起到了至关重要的作用 。
之后 ， 刘可乐一点一点地接纳了真实的自己 ， 于是慢慢学会与自身和解 ， 也慢慢开始了自我疗愈之旅 。
04
知名新闻人张进曾写过一本书《渡过》 ， 书中记录了自己的抗抑郁苦旅 ， 引发广泛关注 。
这本书中 ， 他接地气地写下了几点战胜抑郁的经验：
“尽管看不到任何希望 ， 没有任何信心 ， 我还是以“死马当活马医”的心态 ， 坚持做到几件事：
①不自杀；
②按医嘱吃药 ， 一粒都不少；
③努力多吃一口饭 ， 增强抵抗力；
④体力允许 ， 哪怕多走一步路也行 。 ”
非洲有一种咖啡树 ， 当主根不小心被折断后 ， 截面上会长出许多须根 。
这时候 ， 这棵咖啡树就不会再结果 ， 但是会比其他咖啡树多开几倍的花朵 。
心理咨询师武志红说：
如果生命如断了主根的咖啡树 ， 在经历一个人的兵荒马乱与孤独绝望后 ， 只要树还活着 ， 一定会有其他有意义的选择 ， 譬如开花 ， 譬如重启 。
所以 ， 无论处境多么糟糕 ， 熬下去 ， 就有可能看到风和日丽的明天 ， 熬不下去 ， 就只能被困难踩在脚底 。
人生实难 ， 捱不过黑暗 ， 活着就已是英雄 。
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