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腾讯医典|4款中国热销的保健品，吃多了当心有健康隐患！


如果你经常逛小X、X音 ， 或朋友圈里有海外代购 ， 可能会看过这样诚意满满的“高科技养生”安利：
腾讯医典|4款中国热销的保健品，吃多了当心有健康隐患！
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（来源：网络）
看着看着 ， 就莫名有种焦虑 。
毕竟当代年轻人 ， 熬夜、加班、喝酒应酬、饮食不规律总得占一个 ， 为了让自己“身体健康、美容养颜” ， 总忍不住买些保健品“来续命” 。
但很可惜 ， 这都是商家的套路 。 今天就来扒一扒那些所谓的保健品 ， 都是怎样掏空我们钱包的！
腾讯医典|4款中国热销的保健品，吃多了当心有健康隐患！
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（图片来源：网络）
一句话总结 ， 吃了胶原蛋白不能直接补充皮肤的胶原蛋白 。
胶原蛋白是一种大分子 ， 进入胃后 ， 会被分解成小分子物质再被人体利用 ， 如氨基酸或二肽、三肽 ， 部分肽段会被肽酶再分解成氨基酸 ， 部分可以直接进入血液 。
但重点是 ， 它们虽然可以被组装成蛋白质 ， 却不一定会被组装成胶原蛋白 。
就像我们买来一堆积木 ， 可能会拼成车子 ， 可能会拼成房子 ， 也可能会拼成动物 。 这些原料也不会优先被转化成脸上的胶原蛋白 。
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（图片来源：网络）
至于商家鼓吹的“胶原蛋白肽”“小分子肽”“低聚肽” ， 也只是帮你完成了分解胶原蛋白这一步 ， 并没解决“定向组装”这个问题 ， 而且吸收也有限 。
目前 ， 也没有任何高质量的研究能证明吃胶原蛋白能抗衰老 。
那为什么有人吃了后说皮肤变好了呢？
他们可能本身摄入的蛋白质不够 ， 服用胶原蛋白后补充了一小部分蛋白质的合成原料 。
可能是心理暗示效应
想赚你的钱
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（来源：《情深深雨蒙蒙》）
其实只要正常饮食 ， 注意摄入蛋白质和维生素C ， 人体自身就能合成胶原蛋白 ， 并不需要额外口服胶原蛋白补充剂 。
而补蛋白质嘛 ， 吃鸡鸭鱼、蛋、豆制品 ， 喝牛奶 ， 哪个都比口服胶原蛋白强 。 毕竟胶原蛋白含有的人体必需氨基酸种类不全 ， 远不如肉、蛋、奶中的蛋白质好吸收 ， 还很贵！
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（来源：购物平台）
即食燕窝主打的成分是蛋白质和唾液酸 ， 我们先说蛋白质 。
首先 ， 吃即食燕窝补充蛋白质 ， 还不如吃鸡蛋 。
2018年《消费者报道》向第三方机构送检了6款品牌即食燕窝 ， 发现：
6款产品的蛋白质含量平均为0.48克/瓶 [1]。
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（来源：网络）
这是什么概念呢 ， 一个普通鸡蛋（约60克）就有7.62克蛋白质了……而且鸡蛋蛋白质中的氨基酸的含量和比例接近人体生理所需 ， 还更好吸收 。
至于另一个被捧上神坛的成分——唾液酸 ， 首先 ， 它抗病毒、抗衰老的功能就不太能打 ， 大部分都是果蝇、小鼠实验得出的结论[2] ， 还是那句话 ， 在动物身上有效的不一定在人身上有效 ， 何况动物实验的用量通常远超日常食用量 。
其次 ， 这东西人体本身就能合成 ， 在很多食物中也有 ， 比如牛肉、猪脑、牛奶、母乳、奶粉、鸡蛋等 ， 正常饮食基本不会缺 ， 自然也不用特地补 。
而且即食燕窝的唾液酸含量也没什么出众的 。 根据《消费者报道》2018年的测评 ， 6个品牌即食燕窝的唾液酸含量平均是0.07克[1] ， 那一个普通红皮鸡蛋（60克）是多少呢？


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