腾讯医典|4款中国热销的保健品，吃多了当心有健康隐患！( 二 )
根据换算 ， 约是1.776克 ， 既然如此 ， 还不如吃蛋 。
（数据来源：参考文献[3]）
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（来源：购物平台）
平时被我们吐掉的葡萄籽 ， 被商家宣传为能抗氧化、美白、延缓衰老 。
实际上 ， 目前葡萄籽提取物能“抗衰老”结论 ， 基本是由体外实验得来的 ， 但对实验室里的细胞、线虫有用 ， 并不代表对人体也有用 。 毕竟 ， 人体的构造和生理过程 ， 可复杂多了 ， 日常服用也很难达到实验所用的剂量 。
而且 ， 吃太多的葡萄籽提取物 ， 对人体可能是有害的 。
高血压的朋友 ， 同时补充维生素C+葡萄籽提取物 ， 可能会使病情恶化[4] 。
对于孕妇及哺乳女性是否安全 ， 还不确定[5] 。
可能会影响血液抗凝 ， 如果有出血倾向 ， 准备做手术或是正在服用华法林、阿司匹林一类的药物 ， 可能会不安全[5] 。
包括其他抗氧化剂 ， 也不是吃得越多越好 。 已经有很多研究发现：大剂量补充硒、维生素E、胡萝卜素会使罹患某些疾病的相对风险上升 ， 比如肺癌、皮肤癌、前列腺癌等[6-8] 。
【腾讯医典|4款中国热销的保健品，吃多了当心有健康隐患！】下图是来自芬兰的一项大型β-胡萝卜素试验 ， 共有29233名吸烟男性参与 ， 由于服用β-胡萝卜素补充剂的人的肺癌发病率明显更高 ， 于是试验被提前终止了 。
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实际上 ， 葡萄籽中的抗氧化物质在很多常见的果蔬都有 ， 比如蓝莓、葡萄、紫甘蓝等 ， 平时多吃点蔬菜水果和有色米就足够了 。
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（来源：购物平台）
一些商家宣称护肝片能“为肝减负”“保护肝细胞” ， 但真的是这样吗？
根据商家的产品说明 ， 可以看到它们的主要成分是水飞蓟（奶蓟）提取物 。 水飞蓟是欧洲的传统药草 ， 长下图这样 ， 它的种皮提取物叫“水飞蓟素” 。
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其实 ， 早在上世纪80年代就有小鼠实验发现 ， 水飞蓟素似乎有抗氧化和抗纤维化的能力[9] ， 可惜走到人体试验时 ， 许多研究却发现作用非常有限 ， 一些研究甚至发现类似安慰剂……
由于太长 ， 就把研究大致总结了下 ， 姐妹们可以【滑动查看】
2008年 ， 美国国家糖尿病、消化道及肾脏疾病研究所支持了一项研究 ， 调查了1145名丙肝患者后发现：
服用水飞蓟素也许提高了患者的生存质量 ， 但并没有改善他们的转氨酶水平和血液中的丙肝病毒载量[10] 。
2012年 ， 北卡罗来纳大学医学院、托马斯·杰斐逊大学等研究团队开展了一项更严格的随机对照试验 ， 结论是：
服用水飞蓟素没有改善丙肝患者的肝功能 ， 也没有提高他们的生存质量 [11]。
确实也有发现水飞蓟素有效的研究 ， 但它们的设计大多都有缺陷 ， 有些缺乏对照 ， 有些样本量太小 ， 还有一些研究接受了行业赞助 。
2007年 ， 一项研究回顾分析了18项水飞蓟素参与治疗酒精性和/或病毒性肝炎（甲肝与乙肝）的临床试验 ， 结论是：
缺乏高质量证据证明水飞蓟素的疗效 。
这份研究也纳入了循证医学的最可靠的数据库之一——Cochrane协作网[12] 。 2014年的一项回顾分析也得出了类似的结论 ， 水飞蓟素和安慰剂的效果差别不显著[13] 。
目前 ， 美国、加拿大、英国等国家 ， 都没有把水飞蓟素纳入脂肪肝、乙肝、丙肝的推荐指南中 。 因为没有足够的证据证明病人能够从服用水飞蓟素中获益 。
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