健康|糖尿病患者，血糖波动大，难稳定！你可能陷入这4个误区，别忽视
轻轻的 ， 它来了 ， 挥了挥衣袖 ， 从此带走了我的口福！
得了糖尿病最痛苦的是什么？对吃货们来说 ， 大约就是饮食再也不能随心所欲了！
糖尿病是我国高发的慢性病之一 ， 它与高血脂、高血压并称为三高疾病 。
它本质属于代谢类疾病 ， 由于患者体内控制血糖的胰岛功能损伤、胰岛素抵抗等原因影响 ， 导致血糖无法被正常消耗代谢 ， 继而诱发了血糖升高 ， 患者在早期往往没有典型症状表现！
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但是 ， 糖尿病却并非仅仅只是血糖升高如此简单 ， 即便是没有任何症状 ， 持续走高的血糖也在不断对身体各器官、组织、血管和神经系统造成伤害 ， 这也是糖尿病最为可怕之处 。
一旦控制不当、任其发展 ， 后期患者就可能会面临各种并发症 ， 甚至是致命性疾病 ， 比如心脑血管病、肾衰竭等！
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所以 ， 只要确诊为糖尿病 ， 就需严格按照医生建议用药治疗 ， 同时需改善饮食 。 避免饮食摄入不当 ， 导致血糖波动 。
糖友们也都时刻谨记这一点 ， 甚至是刻意节食、任何带有甜味的食物都不敢食用 ， 但偏偏血糖就没有稳定下来！
之所以会如此 ， 可能是因为你陷入了以下几个误区中！
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1、糖尿病不能吃水果？错！
有很多糖友都错误的认为 ， 水果中存在大量糖分 ， 吃水果会影响血糖指数 ， 所以对任何水果都望而却步 。
殊不知 ， 水果中不仅有糖分 ， 同时还有人体必需的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分 ， 如果长期不摄入水果 ， 反而对身体健康不利 ， 甚至是缺乏维生素 ， 继而促进糖尿病并发症发作；
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所以 ， 糖友们同样也可以选择水果食用 ， 在挑选水果时应注意其升糖指数 ， 尽量选择升糖指数较低的水果类型 ， 比如苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等 。
且需注意水果摄入量 ， 将水果的热量计算到全天热量中 ， 适当减少其他食物摄入 。
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2、糖尿病患者只能吃粗粮？错！
粗粮对糖友们来说的确有一定好处 ， 因为粗粮中含有极为丰富的不可溶性膳食纤维 。
这些纤维既能够增强人体饱腹感、促进肠胃蠕动能力 ， 也能延缓餐后血糖升高 ， 是糖友们的最佳选择之一 。
所以有很多患者直接忽视了医生所说的适量二字 ， 开始大量摄入粗粮；
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殊不知 ， 粗粮难消化的特点是一把双刃剑 ， 它在延缓血糖吸收速度的同时 ， 还增加了肠胃消化负担 。
如果摄入过多 ， 反而容易引发腹胀、消化不良等问题 ， 甚至是会影响微量元素吸收 。 而且 ， 粗粮同样也有热量存在 ， 毫无顾忌、大肆食用 ， 也不利于血糖控制 。
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3、不吃主食血糖稳定？错！
主食中所含有的碳水化合物 ， 在进入身体后会转化为糖分 ， 导致血糖指数不稳定 。 所以有很多糖友都进行了片面理解 ， 认为想要血糖稳定 ， 就必须戒掉主食 。
殊不知 ， 这种行为对血糖控制没有任何好处 ， 因为碳水是身体的主要能量来源 ， 控制过度反而会导致血糖波动、反弹性升高 。
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