KnowYourself|和“对的人”在一起，应该有什么样的感觉？｜KY研究：好的亲密关系的3种特质

北京联盟_本文原题：和“对的人”在一起，应该有什么样的感觉？｜KY研究：好的亲密关系的3种特质
KY作者 / 47
编辑 / KY主创们
大家好，我是KY媒体部第一帅崽47 。
前段时间，我们讨论过“亲密关系的挫折，会给人带来什么样的影响 ” 。在后台的留言里，我们看到很多关于创伤的故事。
其中，有一条非常打动我。她说：

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KY小姐姐你好，曾经我也因为感情挫折一度自暴自弃，觉得自己哪里都不好，不值得被爱，也不相信我还能遇到一个全心全意对我的人。这种状态持续了好几年，直到我遇到现在的男朋友。他彻底改变了我，不仅让我拥有了一段美好的恋情，还让支离破碎的我逐渐找回了自己，重新相信爱情。
挫折也许会击溃我们，但一段好的关系真的会给人带来巨大的能量。今天，我们想和大家聊聊，一段好的亲密关系是如何让人重塑自我、重新找回对爱的信仰的。
首先需要明确，一段好的亲密关系是什么样的？
每个人对于“一段好的亲密关系是什么样”都有自己的独特理解。虽然它没有固定的标准，但是对于任何健康的关系来说，它们都有一些基本共性。
一段好的亲密关系主要有这三点特征（Bornstein, 2010）：

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此外， Bianca（2012）的研究中还指出，充足的信任和情感连结，也是一段好的亲密关系重要特征。信任是指两个人愿意对对方坦诚，并相信对方所坦诚的事情。情感连结是指两个人的亲密程度和连结感，会随着时间的流逝越发深入和稳定。
然而，在遇到一段好的亲密关系之前，大多数人都会先经历挫折、对感情失望。但是不要担心，一段好的关系，是可以重塑人们对爱的信念的。

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科学发现，好的亲密关系会给人带来积极影响。
具体来说， “好的亲密关系”有这四个方面的影响：
1）会让人变得更健康。
人们对于一段健康的亲密关系，满意度往往更高。研究表明，保持令人满意的关系，不仅可以降低罹患癌症、心肌梗塞等疾病的风险（melissa, 2015），还能减少肥胖、吸烟上瘾等危险因素。
此外，好的亲密关系还能改善人们的心理健康状况。根据美国卫生与公共服务部（U.S. Department of Health & Human Services）在2007年发布的报告，高质量的亲密关系可以缓和社交孤立，减少人们的抑郁感和焦虑感。
不论从身体还是心理的层面来说，好的亲密关系都会让人变得更健康。

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2）完善自我认知和提高自尊水平，让人更喜欢自己。
在一项关于亲密关系与自我变化的研究中，研究人员要求被试者在两个时间点（前后相距六周）完成有关自我概念和关系满意度的问卷调查（McIntyre, 2015）。
结果发现，六周后，对关系满意度更高的情侣，他们的自我扩展（Self-expansion ，即在自我概念中添加、整合积极信息）和自我修剪（Self-pruning ，即改善自我概念中的负面特征）程度更高。

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