KnowYourself|和“对的人”在一起，应该有什么样的感觉？｜KY研究：好的亲密关系的3种特质( 二 )
这表明 ， 人们自我概念的变化与亲密关系质量相关 。 满意度更高的亲密关系有助于自我完善和提升自尊水平 。 在高质量的亲密关系中 ， 人们能感觉到自己的完整性和价值感 ， 更喜欢自己 。
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3）能够帮人们恢复信任的能力 。
Roy（2003）指出 ， 我们要建立对一个人的信任 ， 主要基于这三方面评价：
Ability ， 能力是指对方的知识 ， 技能或行动力 。 当一个人具有能力时候 ， 我们才能相信他能够以符合我们期望的方式达到预期 。
Integrity ， 正直是对一个人历史经历的评估 。 它反应在这个人过去行动与承诺的一致性 ， 也可以理解为一个人的信誉程度 。
Benevolence ， 仁爱是一个人的人格特质 ， 包含了善良、诚实温和等气质 。 一个仁爱之人不仅愿意为对方的利益考虑 ， 也能真诚的表达自己的意愿 ， 积极沟通 。
在一段好的亲密关系中 ， 我们可以感受到对方长久且持续的关心 ， 会从日常的相处细节里 ， 不断发现对方身上的这几种人格特质 。 这些真实的证据 ， 都能够帮我们弥合创伤 ， 重建信任 。
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4）建立起对世界的积极信念 。
一段好的亲密关系 ， 不仅会重塑我们对爱的信念 ， 还会改变我们对世界、对人性的看法 ， 让我们从消极变得积极 。
这是因为 ， 我们对爱的信念感建立起来后 ， 不仅会看到在自己感情中的那些好的部分 ， 还会在其他人际关系中逐渐发现周围人的闪光点 ， 看到生活中越来越多正向的事情 。
于是 ， 我们会越来越相信美好的存在 ， 并由对亲密关系的积极看法 ， 逐渐转向到对其他事情的态度上 ， 重新建立起对世界的积极信念 。
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那么 ， 治愈的过程是如何发生的？
人们在遭遇亲密关系的创伤后 ， 普遍的问题是：不相信自己 ， 不相信对方 ， 不相信感情 ， 也不相信世界 。 我们会寻找各种“疗伤”的途径 ， 比如喝酒、旅行等等 ， 但要真正治愈 ， 一段好的亲密关系非常重要 。
首先 ， 人们对自己的看法 ， 大多数时候其实来源于别人的评价 。 所以 ， 只有通过与他人发生的积极互动 ， 我们才能逐渐找回曾经因为被贬低、被伤害而损伤的自尊和自我 。
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其次 ， 想要治愈创伤 ， 不仅需要我们找回自己 ， 还需要我们能直接面对挫折 ， 化解那些遗留在我们身上的负面影响 。
正如前文提到 ， 一段好的亲密关系会让我们建立信任感 。 只有在信任的人面前 ， 我们才愿意暴露自己的脆弱 ， 让积压的情绪都释放出来 ， 问题才能够得到真正的解决 。
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最后 ， 因为一段好的关系会让我们看待问题的角度变得积极 ， 我们就会在生活中发现越来越多美好的事情和全新的意义 ， 从而建立起新的目标 ， 并对未来充满希望 。
正如Brook教授 （2015） 提到 ， 好的亲密关系不仅是有效的力量来源（as source of strength support） ， 还是人生的催化剂（as relational catalyst support） ， 它会激发我们的创造力和勇气 ， 鼓舞我们主动探索 ， 去发现新的人生意义 。
当你收获到好的关系时 ， 你就会倾向于认为 ， 以前那些经历是为了现在这个结果 ， 从而学会了新的叙述方式 。
在一段好的亲密关系中 ， 我们化解了过去的伤痛 ， 找回自我 ， 并重新找回了意义感和希望感 。 于是 ， 我们也在这个过程里得到了真正的治愈 。
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