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婚咨师雨宸|陪你度过失恋的，是烟？是酒？还是故事？( 二 )


记得张嘉佳说过 ， 暗恋是一个人的兵荒马乱 。 可是失恋又何尝不是？我们虽然有长长的情 ， 但是那个人却只会短短地痛 。 我们只能随着时间的流逝亦步亦趋 ， 走走停停 ， 慢慢淡忘那段日子 。
我们知道 ， 并不是每一段感情 ， 都会挽回成功 ， 挽回是一个大概率和小概率的问题 ， 还有很多人 ， 选择放弃挽回 ， 或者对方真的真的不爱了 ， 我们想挽回也是充满了无力感 。
可是呢 ， 遗忘爱情的过程又远比享受它要来的漫长 ， 但是只要你熬过了这漫长的折磨 ， 或许你就可以更加自由、骄傲地去爱 ， 你必定会成为一个全新的自己 。
但前提是 ， 你要学会忍耐 ， 并且为自己找到一个全新的出口 ， 度过分手的灾难期 ， 迎来属于我们自己的曙光对不对？
那我们如何度过分手期呢？
婚咨师雨宸|陪你度过失恋的，是烟？是酒？还是故事？
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?、刺激疗法—降低敏感度 。分手初期 ， 你很痛苦 ， 尤其是午夜梦的时候 ， 更是百般煎熬 ， 你不断的克制自己的情绪 ， 不要想那个人 ， 你不断的给自己扎心锚 ， 是那个人抛弃了你 ， 你该放手了 。
然而呢？第二天你睡醒以后 ， 却发现 ， 你还是那么的没用 ， 你还是想他 ， 这个时候不要怀疑自己是个"废人" ， 因为这就是人常常出现的心理应激反应 ， "逆反心理"的自我暗示 ， 就是说 ， 你越想忘 ， 偏偏就是让你记得更清楚 。
这也是人惯有的叛逆思维 ， 越强迫不去想的事儿 ， 越是忍不住的去想 ， 除非你可以做到"树欲静"否则就会"风不止" ， 而心理学的研究表示 ， 暂时镇压情绪和抑制思维 ， 只会让下一波情绪波动更大 ， 会持续叠加痛苦中的痛苦 。
所以呢 ， 我提倡"以毒攻毒" ， 也就是说 ， 你痛苦就哭 ， 不要压抑着自己的痛苦情绪 ， 你可以翻看你们过去的照片 ， 你可以听你们过去一起听的歌 ， 或者故地重游都好 ， 直到反应趋疲 ， 感觉到麻痹为止 。
也就是说 ， 每个人心里都会有一定的承受范围 ， 一旦达到阚值的时候 ， 就不会在持续增加了 ， 简单来说 ， 等你痛到无力痛不起来的时候 ， 就不会在痛了 ， 慢慢打麻木以后 ， 面对触景生情你也不像之前那么激动了 。
?、爆发期冷却后 ， 你要找到痛苦的根源 。当你发泄完了自己的情绪 ， 思想趋于冷静的时候 ， 你该问问自己 ， 为什么分手会让你如此痛苦 。
可能面对这个问题 ， 大多数人都会说 ， 因为爱啊 ， 因为舍不得啊 ， 对不对 ， 这是大多数女生分手后痛苦的想法 。
但是还有一种 ， 就是原生家庭导致的 ， 我曾经的一个来访者 ， 跟我提到过 ， 她说自打她恋爱以来 ， 没有任何一个男朋友的年龄是低于35岁的 ， 而这名来访者才仅仅23岁 。
后来据我了解 ， 她是单亲家庭长大的孩子 ， 从小缺少父爱 ， 当她看到别的孩子有父亲疼的时候 ， 她就非常羡慕 ， 于是在成年以后 ， 对恋爱伴侣的取向不自觉的定义为 ， 一定要比自己大 ， 一定要像父亲一样对待自己 。
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然后每一段恋爱 ， 对方都会以跟她相处很辛苦而告终 ， 然后她就跟我说 ， 分手让她很痛苦 ， 甚至有过轻生的念头 ， 让我救救她 ， 这样的日子她实在受不了了 。
经过我的分析 ， 我给她总结了一点 ， 就是"恋父" ， 一般恋父是找像自己父亲的伴侣 ， 而她则是在原生家庭缺少父爱 ， 于是想从恋爱中 ， 找到比自己年长的人来弥补自己缺失的"父爱" ， 于是出现"虚假同感偏差" （false consensus bias） ， 比方说 ， 你喜欢玩一款游戏 ， 你就会高估玩这款游戏的人 ， 你认为大家都爱玩 ， 简单来说就是 ， 你希望被父亲一样年长的人照顾 ， 错把这种照顾当成是爱 ， 所以在分手后 ， 突然中断这种依恋 ， 就会很痛苦 。


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