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婚咨师雨宸|陪你度过失恋的，是烟？是酒？还是故事？( 三 )


我的来访者听到我这么说 ， 她想了几天 ， 然后给我发信息 ， 她说"老师 ， 我想了几天 ， 确实是你说的这种情况 ， 我好像并不是很爱他们 ， 只不过是享受那种被疼爱成孩子的感觉 ， 我现在好像不那么痛苦和难受了" 。
那么我们说 ， 既然分手是痛苦的 ， 你想度过分手期 ， 那是不是就应该找到痛苦的出处 ， 然后进行一个和解 ， 对吧 ， 只有跟自己痛苦的情绪和解 ， 你才能找到一个全新的出口 ， 给自己一个放下的理由 ， 是不是？
?、跟自己的情绪做出反向行为（Reverse behavior） ， 舒缓焦虑 。
这一点 ， 不仅在挽回中可以用 ， 在我们度过分手期的时候也同样适用 ， 比如想起对方 ， 你出现了情绪波动 ， 会痛苦 ， 那么这个时候 ， 你就可以转移注意力 ， 想一些开心的事儿 ， 或者看一些搞笑电影 。
大家都知道什么是打地鼠吧 ， 有一天 ， 我去商场 ， 碰巧一个妹子 ， 正在疯狂的打地鼠 ， 一边打一边嘴里还念着 ， 我要找比你更好的 ， 我肯定能找到比你更好的 ， 反复循环 。
其实我特别想笑 ， 然后我就问她 ， 你这是什么操作 ， 她跟我说 ， 她失恋了 ， 每天睡不着觉 ， 不仅焦虑 ， 而是食之无味 ， 然后她就用这个方式 ， 释放自己的情绪 ， 缓解自己的焦虑感 。
所以当我们的情绪不受控制的时候 ， 我们就应该把负面情绪放到我们的对立面 ， 也就是说 ， 我的情绪越是不开心的 ， 越是负面的 ， 我越要做一些正能量的事儿 ， 做一些开心的事儿 。
目的呢其实很简单 ， 就是通过改变行为 ， 做到更好的管理自己的情绪 ， 缓解自己的焦虑感 ， 让自己的思维维度 ， 不仅仅是停留在想他这个层面 ， 而是有更好的空间容纳开心的事儿 。
最后就是 ， 如果你发现你还是爱着对方 ， 还是忘不了对方 ， 那不如抱着"得之我幸 ， 失之我命"的态度 ， 挽回不了 ， 我们也不遗憾 ， 如果挽回成功 ， 那么就是你赚到了 ， 不管结果如何我相信你都能接受 ， 对吧 。
所以啊 ， 这就是我想说的 ， 分手期再痛苦 ， 只要找到一个宣泄情绪的出口 ， 不要压抑着自己 ， 我们不能被动的接受分手的痛苦给你带来的情绪冲击 ， 只能主动去化解它 ， 消化它 ， 转悲痛为主动的力量 ， 让自己在分手中 ， 自我成长起来 ， 才能面对未来更好的选择 ， 对不对？
而失恋 ， 会让你明白两件事 ， 一件是时间可以把爱消耗殆尽 ， 另一件是"我终于还是放不下你" 。
婚咨师雨宸|陪你度过失恋的，是烟？是酒？还是故事？
本文插图

心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大 ， 一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否 ， 全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因 ， 家里不同意 （1分）
B.异地恋 ， 没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差 ， 我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头 ， 一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好 ， 总是抱怨 ， 被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法 ， 如果非要选一个你最认同的 ， 你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人 ， 就应该爱TA 的全部 ， 无论优点还是缺点 ， 否则就称不上是真爱 ， 顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿 ， 但是事在人为 ， 对方的爱也是可以把控的 ， 只要能满足对方的心理需求 ， 爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜 ， 如果TA不想复合 ， 我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的 ， 想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）


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