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漫说健康|求你别再作死，这些要命的减肥方法( 二 )


第二 ， 多喝水
为身体补充足够的水分 ， 不仅可以促进消化 ， 也可以让身体产生饱腹感 。
有调查表明 ， 饭前喝1杯水 ， 对减肥十分有利 ， 每天的总饮水量也不应少于2000毫升 。 如果运动量大 ， 饮水量也应适当增加 。
许多减肥的人明明在努力减肥 ， 却总是减肥失败 ， 这很可能与过度节食、经常熬夜以及热量超标等有关 ， 应针对这些原因积极调整减肥方式 。
减肥期间要多喝水 ， 吃东西时细嚼慢咽 ， 配合必要的运动 ， 可以帮助更好的减肥 。
漫说健康|求你别再作死，这些要命的减肥方法
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面对那些一环接着一环的减肥骗局 ， 还不如控制饮食 ， 增加体育锻炼来得实在 。
要想减掉体内的多余肥肉 ， 最有效且最安全还是在于----“运动＋饮食” 。
漫说健康|求你别再作死，这些要命的减肥方法
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对于那些“不瘦就去死”的极端观念 ， 咱们还是别停的好 。
【漫说健康|求你别再作死，这些要命的减肥方法】毕竟连健康都无法保障 ， 减肥又有什么意义呢？
漫说健康|求你别再作死，这些要命的减肥方法
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