消化疾病|吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？
首先要明白什么是八成饱 ， 就是胃里面感觉到满了 ， 但是再吃几口也不痛苦 。
然而我们很多情况下 ， 会吃到就是一口都吃不进去了 ， 再吃一口都是痛苦 。甚至是有的时候还剩一点就想着吃完 ， 不留剩饭 。
饱本身就是无法精确度量的一个状态 。而一般意义上的八分饱含义是主动进食欲望开始降低 ， 其实这时你已经饱了 ， 当你胃差不多饱的时候大脑并不会立即接收到这个信号 ， 会有一个延迟 。所以你再接着吃已经不是饱而是撑了 。所以介于时间感知差这点来说 ， 不增减胃部负担就是健康的 。不宜过饱是绝对的 。
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【消化疾病|吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？】所以我们为了身体的健康 ， 要尽可能节制饮食 。
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