生活养生|霜降养生说明书：保养好这3个器官，养生又抗衰，35岁以上必看
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今天是霜降 ， 也是二十四节气的第十八个节气 ， 更是是秋季的最后一个节气 ， 过完霜降 ， 很快就会到了立冬 。
此时 ， 气候由热转寒 ， 万物随寒气增长而逐渐萧瑟 ， 有“寒露不算冷 ， 霜降变了天”的说法 。
而人到了35岁后 ， 机体也逐渐成熟、固定、衰老 ， 在秋风寒霜的冲击下 ， 如果没有好好养护 ， 更容易受寒、干燥、衰老 。
所以在这个天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时 ， 养护好身上这3个部位 ， 不仅一整个秋天不得病 ， 而且还能让你焕发光彩 ， 年轻10岁！
这一份霜降养生说明书 ， 值得收藏！1、暖膝护足 ， 年轻3岁
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霜降时节 ， 渐入冬寒 ， 人体膝关节最怕受凉 。
膝关节受凉后 ， 容易导致膝关节周围的软组织血液运行不畅、气滞血瘀、经络受阻 ， 从而产生关节炎、腰腿病等问题 ， 也会影响关节的屈伸活动 ， 提前患上老年病 。
因此 ， 此时穿衣不宜露膝 ， 同时要注意护足暖膝 ， 尽量选择穿长裤长裙 ， 如一定要穿短裙 ， 可以穿上有厚度的打底裤进行保暖 。
预防膝关节受凉还可使用正光劲丝膏远红外筋骨镇痛贴 ， 体感轻薄 ， 特别适合活动量大的关节部位 ， 暖膝护足 。2、护养脾胃 ， 年轻3岁
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霜降时天气明显转凉 ， 对胃肠道有一定刺激 ， 机体代谢增强 ， 各种消化液分泌增多 ， 是消化道溃疡的高发期 。现代人生活节奏快 ， 不少人爱喝咖啡和浓茶 ， 吃饭不按时 ， 饮食上偏好麻辣口味 ， 这些因素都容易导致胃肠疾病 。
要注意保持健康的饮食习惯 ， 并注意适当吃一些养胃的食物 ， 如板栗、花生等 。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜 。3、护肤防燥 ， 年轻4岁
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霜降前后 ， 皮肤的新陈代谢水平开始下调 ， 汗腺分泌减少 ， 使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨 ， 会导致角质层的保水能力下降 。
手是人的第二张脸 ， 一双干巴巴、褶皱多的手 ， 看上去就像老了10岁 。不仅手上脸上容易出现皮肤干燥 ， 在小腿上、手肘关节处也容易出现干燥起白皮、皮肤起白屑的问题 。
因此 ， 霜降时节护好皮肤 ， 就显得尤为重要 。
首先 ， 养护皮肤重点在保湿 。每日可饮水6~8杯 ， 涂抹有保湿功能的护肤品、护手霜 ， 以减少水分散发 。
其次 ， 要多吃果蔬和蛋制品 ， 补充人体所需的营养元素 。
【生活养生|霜降养生说明书：保养好这3个器官，养生又抗衰，35岁以上必看】
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最后 ， 也是最重要的一点 ， 进行手部的穴位按摩 ， 增强手部活力 。
进行手部穴位按摩时 ， 可以先从肺经开始 ， 由上往下进行轻柔的按捏 ， 随手至大肠经、心包经、三焦经和小肠经 ， 按揉宜由轻到重 ， 点压式按捏 。
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