ONE·一个|一个打工人的自我修养( 三 )
专注骨与关节健康20多年的专业钙补充剂品牌钙尔奇提出的理念是： 补钙、运动、晒太阳 。
首先 ， 牛奶是补钙佳品 ， 钙质含量非常高 。
推荐每天喝1-2杯牛奶 ， 再搭配专业的钙质补充剂（建议每天补充600mg） ， 这样每天的钙量摄入基本就足够了 。
另外 ， 补钙健骨还需坚持运动、晒太阳 ， 促进钙质被人体吸收 。
现在正是秋高气爽的时候 ， 趁天气好多出去走走 ， 晒晒太阳 ， 不仅身体暖洋洋的 ， 对骨骼健康也很有益处 。
补钙、运动、晒太阳 ，
钙尔奇为打工人骨足钙劲 ， 守护一生 。
即使是打工 ， 我们也要做最棒的一个 。
请记得：世上有两种最耀眼的光芒 ， 一种是太阳 ， 一种是打工人努力的模样！
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作者 / 立十
视觉/ 斑
打工人
打工魂
打工人都是人上人
(?ω?)~? ↓↓↓
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