寻医问药网|30岁男子深夜突发脑梗离世，医生感叹：睡前这个习惯，害了不少人( 二 )

其中，菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护血管健康，预防脑梗。
开水冲泡，每天一到两杯，即可满足人体需求，保护身体健康大有益处！

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2、运动
运动锻炼无疑是消耗血液中多余脂肪的最为有效的一种方式，经常运动锻炼可以加速体内的血液循环流动，促进身体内脂肪的分解，减少脂类物质在血管内的堆积。
当然，在运动的时候需要把握着运动时间，最好不要在饭后立即运动，运动量也需要看个人体质，选择适度运动。

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3、清淡饮食
脑梗易发人群多为高血压，高血脂等心脑血管疾病患者，这类病人在饮食上一定要注意不要过于油腻和过甜过咸，多吃些水果蔬菜和低油低糖食物对身体最为有益。

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健康小提示：一定要记得定期体检。
定期去医院检查身体，可以及时了解身体的健康状况，对有无异常也能有个大概估计，针对性的对自己制定锻炼计划和考虑饮食偏向和日常作息的调整。
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