阳气|最伤害“阳气”的3件事，可能不是抽烟喝酒，完全戒掉延长寿命
在最早的医学典籍《黄帝内经》中提到“阳强则寿、阳衰则夭” ， 主要意思就是只有阳气旺盛的人 ， 身体健康才会固若金汤 ， 远离多种疾病 ， 对延长寿命还十分有利 。
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殊不知 ， 多数人却不知道 ， 自己每天都在做损害阳气的事情 。 那都有哪些事情是需要我们注意的呢？有的人说是吸烟喝酒 ， 这两件事确实对身体健康一点好处也没有 。
并且 ， 早在世界卫生组织国际癌症机构 ， 就已经提到了烟草、酒精的危害和黄曲霉毒素级别一样 ， 都属于一类致癌物 ， 对身体健康来说有明确的证据可以增加多种癌症的发生概率 。
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可要说最伤害“阳气”的几件事 ， 很可能不是抽烟喝酒 ， 你能做到都避开吗？
长期不运动 ， 基本上是静止的生活状态：
一直以来 ， 大家都知道生命在于运动 ， 可近几年人们对养生知识的混淆 ， 让部分人认为不运动也是一件好事 ， 甚至还能有更多自由时间做喜欢的事情 。
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其实不建议大家这样做 ， 在《扶阳讲记》中提到的建议“动能生阳” ， 也就是说人在适量运动的前提下 ， 对提升阳气十分重要 。 但同时也需要大家注意的是 ， 虽然适量运动可以促进机体新陈代谢 ， 对巩固气血有利 ， 十分适合阳气不足的人群 。
可要警惕 ， 尤其是中老年人不应该过度训练 ， 如用上下楼梯的方式 ， 极易损害膝盖中的软骨组织 ， 当软骨受到磨损后 ， 还易导致骨质增生、骨刺、骨质疏松的危险 。
所以 ， 在运动上大家需做到适可而止 ， 以运动后只是酸软的感觉为主 。
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情绪长期消极 ， 无法缓解：
据记载自然界的阳气亢盛 ， 天人相应 ， 生气通天 ， 更使得人的元气大伤 。 如果人长期处于消极情绪 ， 通过各种方式都不能缓解 ， 反而会伤害人的气血、阳气 。
【阳气|最伤害“阳气”的3件事，可能不是抽烟喝酒，完全戒掉延长寿命】从身体健康的角度上来看 ， 如果一个人经常生气 ， 机体长期处于应激反应 ， 还有可能出现高血压、头痛、脱发、心脑血管疾病等 。
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经常熬夜 ， 作息不规律：
长期熬夜的人 ， 也会在一定程度上损耗机体内的阳气 ， 第二天时 ， 人会全身乏力、没有精神 ， 导致体质下降 ， 从而诱发多种疾病 。 而正确做法是保持合理睡眠 ， 每天在7~8个小时之内 ， 对身体恢复耗损的阳气 ， 以及增强机体免疫力有益 。
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