蜂蜜水|夏天喝这4种“水”，健康又养生
北京联盟_原题是：夏天喝这4种“水” ， 健康又养生
天气炎热 ， 太阳炙烤着大地 ， 人们一旦行走在马路上 ， 相信没过多久身体就会出汗 ， 开启了“脱水”模式 。夏天喝水补水 ， 是维持身体健康的一项基本“任务” ， 而如果夏天喝以下几种“水” ， 还可以达到养生的效果哦 。
【蜂蜜水|夏天喝这4种“水”，健康又养生】夏天喝这4种“水” ， 健康又养生
1、柠檬水
炎炎夏日 ， 很多人会出现食欲不振、胃口不好、消化不良的情况 ， 若经常如此 ， 可能会影响肠胃功能 ， 导致身体消瘦或营养不良 。此时 ， 不妨喝点柠檬水 。柠檬水具有酸味 ， 有助于刺激胃液分泌 ， 帮助肠胃消化 。
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2、蜂蜜水
夏天身体容易脱水 ， 而身体一旦脱水 ， 便秘也就跟着来了 。存在便秘的患者可以喝点蜂蜜水 ， 以润滑肠道 ， 促进粪便的排出 。此外 ， 蜂蜜水中含有丰富的果糖成分 ， 果糖具有吸水作用 ， 能为大、小肠道补充水分 ， 提高肠胃功能 。
不过 ， 如果是果糖不耐受者 ， 或者是糖尿病、痛风患者 ， 就不建议喝蜂蜜水了 ， 以免造成腹泻或加重疾病 。
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3、苦瓜水
夏天里 ， 受环境、气候、饮食、作息等方面的影响 ， 人体容易“上火” ， 易导致口臭、便秘、长痘等 ， 此时建议喝点苦瓜水 ， 以清热解毒 ， 消除暑热 。苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物在降血糖、抗氧化及预防肥胖方面有一定效果 ， 但脾胃虚寒、低血压、低血糖的人建议要慎饮 。
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4、生姜水
空调房里吃雪糕 ， 这是很多都市年轻人的生活常态 。而若经常吹空调 ， 人体容易受寒 ， 引起腹泻、感冒 。长期呆空调房的白领、自由职业者 ， 建议常熬点生姜水喝 ， 以温中散寒、发汗解表 。
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