呼吸疾病|防秋燥 | 润肺正当时 ！ 请收好这些养生妙招
北京联盟_原题是：防秋燥 | 润肺正当时 ！ 请收好这些养生妙招
近日来 ， 不少小伙伴会发现
鼻咽干燥、干咳少痰、
皮肤干燥…
恼人的症状开始时不时“骚扰”自己
这些现象 ， 就是典型的“秋燥”
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病 ， 又分为“温燥”和“凉燥” 。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。
二者会导致阴津耗损 ， 出现皮肤干燥和体液丢失等症状 ， 并伤及人体肺部 ， 也就是中医所说的“燥邪” 。
秋分之后天气干燥 ，
雨量减少 ， 水逐渐干涸 ，
就极易导致“秋燥” 。
如何通过养生来调解“秋燥”呢？
要说入秋后哪个部位最脆弱 ， 那一定是肺部了 。肺是我们人体的第一道防线 ， 对其它脏腑有覆盖保护作用 ， 但秋燥伤肺 ， 不过此时也是养肺的黄金时机 。
如果你错过了冬病夏治 ，
那千万就不能再错过养肺黄金期 。
女人不养肺 ， 老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所 ， 就像一台中央空调 ， 但又不像空调那样能常清洗或更换滤网 ， 肺可能终其一生都无法清理更换 。
肺不仅是呼吸器官 ， 还能修复受损骨髓 ， 具有造血功能 ， 能在肺里制造大量血小板 ， 体内超过一半的血小板是在肺部产生的 。
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑 ， 那是因为肺的功能受到影响 ， 皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿" ， 慢慢衰老、退化、出现皱纹 。
肺不好的人不仅皮肤没有光彩 ， 还特别爱过敏 。因为肺有一个功能 ， 就是宣发卫气 。作用就相当于我们人体的一层"保护罩" 。肺气虚了 ， 皮肤缺少卫气的保护 ， 再受到冷、热、花粉的刺激 ， 就易发生过敏现象 。
所以 ， 对于爱美的女性朋友来讲 ， 养颜先要养肺 。
男人不养肺 ， 患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯 ， 这样很伤肺 ， 每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高 。
此外 ， 根据中医五行的理论 ， 肺为金 ， 肾为水 ， 所以通过养肺 ， 还可以起到补肾的效果 。肾藏精 ， 肾脏好的人 ， 精力就会特别旺盛 。
老人不养肺 ， 小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力 ， 尤其是患有老慢支、哮喘的人 ， 就更为此感到苦恼了 。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作 ， 它上与鼻、口相通 ， 气体可由此直接入肺 。肺气受伤 ， 呼吸之气就会发生异常改变 ， 出现咳嗽、喘等呼吸道症状 ， 导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病 。
小孩不养肺 ， 秋冬老咳嗽
秋冬孩童特别容易感冒咳嗽 ， 就是因为肺不好 ， 而秋天是养肺的最佳时间 ， 此时不把肺养好 ， 就等于埋下了健康隐患 ， 小朋友一言不合就会咳嗽 。
对付小儿秋燥 ， 家长要以给孩子补足水分为主 ， 可以适当吃一些水分丰富的水果 ， 或者多饮用温开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品 。
避免或尽量少吃过咸、过甜或者烧烤类食品 ， 以免引起津液进一步耗伤 ， 徒生内热、内燥 。
预防温燥：
在饮食上须以清热滋润为主 ， 除滋阴润燥外 ， 还需清泻肺热 ， 可食用百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等 。果蔬方面可适当食用梨、荸荠、莲藕汁等清热润肺食品 。
预防凉燥：
饮食方面要以祛寒滋润为主 ， 除滋阴润燥外 ， 还应适当补充蛋白质和热量 ， 比如煮粥时加些瘦肉、皮蛋 。也可吃栗子粥、莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等 ， 并多食一些温性的蔬菜水果 ， 如南瓜、杏、大枣等 。
我向家长们推荐一个
防秋燥的好方法：早餐喝粥
小点的宝宝（5个月~1岁）喝米油
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