感冒|霜降丨最低气温10℃，冷空气来了，感冒了咋办？试试这些食物吧！( 二 )
将一两左右的生姜切碎捣成泥汁 ， 冲入250ml左右的开水 ， 放凉后饮用 。注意姜要用新鲜的姜 ， 而不是干姜 。鲜姜具有温中散寒 ， 止咳祛痰的作用 。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环 ， 达到发汗解热的作用 ， 因此可以总体上缓解感冒的症状 ， 帮助机体早日恢复 。
白萝卜汤：缓解头痛
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把白萝卜洗干净 ， 切成5毫米左右的薄片 ， 加入水中熬至沸腾即可饮用 。感冒加重时食疗只能起辅助作用 ， 还需及时进行药物治疗 。感冒加重后 ， 患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重 ， 有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状 ， 此时的身体正与病菌“作斗争” ， 极容易产生内热 。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显 ， 这时喝点白萝卜汤是最管用的 。
胡萝卜红枣汤：预防风寒
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先把红枣洗净用温水浸泡一段时间 。再加适量清水 ， 用小火将胡萝卜和红枣煮熟 ， 加冰糖调味即可 。胡萝卜富含类胡萝卜素 ， 能帮助人体抵抗外来的致病因子 ， 起到预防疾病的作用 。
最后需要提醒一下大家 ，
食物固然有助于缓解不适症状 ，
轻的感冒也的确可以通过食疗来改善 ，
但重的感冒肯定需要吃药
来达到治疗的作用 ，
尤其是老年人、小孩、孕妇
或者有基础病的特殊人群 ，
建议要及时去看病 。
编辑/朱朱
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