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颈椎病|肩颈酸痛别去按摩，越按越严重，这3招告别肩颈疼痛

北京联盟_原题是：肩颈酸痛别去按摩 ， 越按越严重 ， 这3招告别肩颈疼痛
脖子疼 ， 就像老朋友一样 ， 天天拜访都不足为奇 。若没有达到痛苦不堪的程度 ， 大多数人都习惯靠“忍忍就过去” 。然而 ， 你一定不知道 ， 有人差点因为这种疼痛导致瘫痪！
丽丽今年28岁 ， 因为从事科研工作 ， 整日伏案作业 。前段时间 ， 她手臂出现麻木无力 ， 肩胛骨疼痛 ， 整晚睡不着 ， 后来甚至连脖子也动不了 。赶紧去医院一检查 ， 她惊讶地发现自己的颈椎间盘突出 ， 已严重压迫脊髓 ， 再不干预随时都有可能瘫痪 。
好在还有得救 ， 医生立马给丽丽安排了人工椎间盘置换手术 ， 让退化的颈椎恢复生理弧度 ， 这才逃过一劫 。
看完这则报道 ， 吓得小编赶紧坐直身子 ， 抬头挺胸地开始办公 。
颈椎病：普遍又危险的疾病
颈椎病|肩颈酸痛别去按摩，越按越严重，这3招告别肩颈疼痛
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事实上 ， 颈椎病正在成为一种像流感一样的高发病 。据统计 ， 我国颈椎病人超过2亿 ， 其中20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%1 ， 而且年龄愈来愈低龄化 。有报道 ， 7岁的男孩颈椎就有了增生病变 。
不管是低头久坐的上班族 ， 还是面临中考、高考的学生党 ， 低头时颈部肌群受力大 ， 颈椎长期处于高负荷下 ， 向前凸的C字型颈椎会逐渐被拉直 ， 反向弯曲 ， 发生退行性变 ， 导致颈椎病 。
颈椎病早期阶段 ， 会出现肩颈酸胀、僵硬、疼痛 ， 偶尔落枕的症状 ， 这个时期的颈椎病称为颈型颈椎病 ， 症状较轻 ， 以局部为主 ， 是各类型颈椎病的早期 。
如果不管不顾、继续发展下去 ， 可能会压迫刺激脊神经根、交感神经、椎动脉 ， 形成神经根型、交感神经型、椎动脉型颈椎病 。
到时就不止肩颈酸胀、疼痛这么简单 ， 疼痛会牵连放射至上臂、前臂、手指、腰背部 ， 还会引发头晕头痛、心悸心慌、耳鸣、胸闷、恶心、出汗、咽部异物感、视觉模糊、幻视等症状 。
缓解颈椎疼痛 ， 积极配合治疗
颈椎病的发展是一个循序渐进的过程 。因此 ， 在颈椎病的颈型阶段 ， 应予以高度重视 ， 通过端正坐姿、坚持做颈椎保健操 ， 是可以有效舒缓肩颈疼痛、保护颈椎 。
颈椎病|肩颈酸痛别去按摩，越按越严重，这3招告别肩颈疼痛
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1、端正坐姿
屁股坐实椅子 ， 腰背紧贴椅背 ， 必要时可用靠垫辅助；同时抬头挺胸 ， 腰背挺直 ， 上半身和大腿呈90度直角；玩手机电脑时 ， 眼睛与屏幕平视 ， 且保持40-50cm的距离 。
2、 勤做颈椎保健操
很多人颈椎不舒服后 ， 喜欢转脖子 。其实 ， 盲目转脖子 ， 可能越转越不舒服 。
网上有一个热门动作：坐端正 ， 把眼睛闭上后 ， 用下巴尖缓慢地写正楷毛笔字：“大”字、“米”字、“粪”字等……在用下巴写字的过程中 ， 颈部、肩部的各个肌群可以得到有效拉伸、放松 。
3、 正规治疗
如果肩颈酸痛到无法通过锻炼、姿势矫正缓解 ， 就一定要及时就医 ， 尽早确诊 ， 配合医生治疗 。
在颈椎病的治疗上 ， 中西医各有优势 。西医重视快速止痛 ， 见效快；而中医认为 ， 颈椎病多为久病 ， 久病多瘀 ， 故在治疗过程中应以祛风散寒、活血化瘀为主2 。
中药中的丹参 ， 富含丹参酮 ， 有祛瘀、生新、活血的效用；党参则可以益气活血 ， 两者皆是活血化瘀良药 。
像是临床上较多使用的颈复康颗粒 ， 由21味药组成 ， 融合丹参、党参活血化瘀的作用 ， 加入羌活、秦艽、威灵仙、苍术、葛根 ， 祛风胜湿通痹 。对于风湿瘀阻所致的颈椎病 ， 可以起到活血通络、散风止痛的效用 ， 改善头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症状 。


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