断食|通过断食，瘦下来后，发现我竟然长高了3厘米
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拿走你10斤肥肉 ， 再长高3cm ， 你愿意给我多少钱？
别着急 ， 今天这篇文章 ， 不要钱 ， 认真阅读后 ， 可能满足你的愿望 。
【断食|通过断食，瘦下来后，发现我竟然长高了3厘米】
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其实 ， 我发现 ， 很多人通过我们的方法 ， 成功减肥后 ， 不仅仅瘦下来了 ， 还长高了 。
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这世界上 ， 还真有身高体重兼得的好事 ， 那就是今天我们要讲的主题——间歇性禁食 。
说起间歇性禁食 ， 很多人对它的了解 ， 应该都是因为减肥吧？
其实 ， 它还可能是长高的隐藏法宝 ， 禁食就是不吃东西 ， 间歇性禁食就是 ， 进食和不进食的循环 。
禁食时 ， 你会感到饥饿 ， 这时 ， 胃饥饿素就会释放出来 。
胃饥饿素刺激生长激素分泌
人体有两种在食欲和饱腹感中起重要作用激素：胃饥饿素(ghrelin)和瘦素 。
当你不吃东西时 ， 血液中的胃饥饿素会上升 ， 进食后 ， 这种激素急剧下降 。
胃饥饿素（ghrelin）由28个氨基酸组成的肽 ， 具有强烈的促进生长激素释放的作用 。
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它主要由人胃底部的P / D1细胞和胰腺的ε细胞产生 ， 刺激饥饿的产生；而脂肪组织产生的瘦素 ， 在进食后 ， 能够消除食欲 。
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胃饥饿素是一种有效的垂体前叶激素的刺激剂 ， 它的受体是一种G蛋白偶联受体 ， 称为生长激素促分泌素受体 。
胃饥饿素结合该受体的GHSR1a剪接变体 ， 该变体以高密度存在于下丘脑、垂体以及迷走神经的传入细胞 ， 和整个胃肠道的迷走神经传入末端 。
胃饥饿素已显示出 ， 可通过依赖于包括Akt在内的各种激酶的途径 ， 激活一氧化氮合酶的内皮亚型 。
生长激素和身高
有些人从小就一直长 ， 最后长成巨人 ， 因为他们的生长激素（HGH）分泌过分旺盛 。
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而另外有些人 ， 生长激素分泌太少 ， 会长不高 。
以前有人尝试过注射生长激素 ， 还是有一些风险 ， 比如说视力丧失、视神经出现问题 ， 脂代谢、糖代谢异常 ， 伤害甲状腺等等 。
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和生长激素分泌关系最大的是遗传 ， 其他还有一些生活习惯 ， 小时候生长激素分泌旺盛 ， 随着年龄的增长 ， 慢慢减少 。
之前写过如何科学长高的科普文章 ， 我们可以通过提高钙吸收 ， 注意晒太阳 ， 多睡觉 ， 少吃糖 ， 补充足够的蛋白质、补充足够的维生素和其他矿物质 ， 可以帮你长高 。
但是 ， 我们还写过一篇文章 ， 不断地吃吃吃 ， 可能影响长高 ， 这就是今天我们要讲的 。
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