肩周炎|这是一封医生写给肩周炎患者的长信，如果您深受其苦，请打开它吧( 四 )
那么在最开始的时候 ， 如果粘连比较严重 ， 应该寻求专业康复师或者是康复治疗师的帮助了 ， 康复锻炼真的有很多细节 ， 绝对不是我们站在那甩肩膀就能达到最佳治疗效果的 ， 比如每天要训练多少、是否做一些辅助治疗、训练前是否需要热敷、训练后是否需要冰敷等 ， 这都需要专业人士的指导 。
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如果您当地的医院有专业的康复师 ， 那么就太好了 ， 您可以去寻求他们的帮助 ， 可以在康复师那里进行康复治疗1~2个月左右的时间 ， 如果您学习能力比较强 ， 能够与康复师详细的沟通 ， 那么在这一个月的时间内 ， 基本的训练办法和要求您肯定能学会 ， 那么之后就可以回家自己进行康复锻炼了 ， 每半个月到一个月时间到康复师那里去复一下诊 ， 了解一下自己应该更进一步做什么样的练 ， 这样是最好的 。
以下是几个非常适合肩周炎患者进行的康复锻炼 ， 与您所想象的有些不太相同 ， 尤其是没有站着站着甩肩膀 ， 我们建议的是弯下腰来甩动 ， 这样可以避免因肩关节撞击综合征 ， 导致肩袖撕裂的可能 。
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总结
在我们的日常生活当中有很多人出现过肩痛 ， 这些朋友都认为自己得了肩周炎 ， 其实不然 ， 很有可能就是短期的肩关节腔内的炎症 ， 或者是轻度的刺激症状 ， 休息几天也就自己好了 。
但真正的肩周炎 ， 也就是肩关节周围周围囊炎的患者 ， 症状是非常严重的 ， 很多患者深受其苦 ， 尤其是那些发生在右侧肩关节的患者 ， 日常生活受到了非常大的影响 ， 有一些患者甚至被折磨半年 ， 一年甚至更久 。
而在肩周炎的早期 ， 也就是肩关节出现疼痛的时候能够积极的进行干预 ， 积极努力 ， 是能够把症状控制住的 ， 即使我们只能控制住一部分 ， 那么也能影响关节粘连的程度 ， 为我们将来的康复锻炼打下基础 ， 我们不能等着疾病一直进展到最严重的阶段 ， 关节已经彻底冻结了 ， 任何小动作都不敢做 ， 否则就会诱发剧烈疼痛的时候再进行治疗 ， 拖到那个时候再进行治疗 ， 难度将会非常的大 ， 而且患者也会遭更多的罪 ， 另外也会有更多的花费 ， 您觉得是不是呢？
具体应该怎么办？尤其是在早期应该怎么办 ， 谢医生在这封信中给大家进行了介绍 ， 如何进行康复锻炼 ， 也给大家简单的介绍了一下 ， 另外谢医生既往也写了很多关于肩周炎、肩痛治疗的文章 ， 您可以在我的往期文章内搜索到它们 ， 希望能起到投石问路的作用 ， 能够真正的帮助到有肩周炎患者！
在这封信的最后 ， 谢医生要跟大家说 ， 本人也曾经出现过严重的肩痛 ， 那是在很多年前去进修学习的时候 ， 因为手里拿着DV ， 长时间的录像 ， 导致肩关节出现了明显的炎症性反应 ， 疼痛的时候非常剧烈 ， 经常会在半夜疼醒 ， 疼起来不敢自己提裤子、上厕所 ， 也是从那个时候才开始 ， 真正的、认真的学习关于肩关节方面的知识 ， 想更好地帮助肩痛的病人！
祝广大肩周炎患者 ， 早日康复！
想好好做医生的胖子：谢新辉
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