补充营养|女性担心满脸皱纹，不妨坚持吃3种食物，补充营养、改善体质！
女性担心满脸皱纹 ， 不妨坚持吃3种食物 ， 补充营养、改善体质！
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1、南瓜须
南瓜须中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素 ， 可以满足人类心脏对不同营养的需要 ， 也能提高心肌的收缩能力 ， 加快身体内血液循环 ， 它既能预防心肌缺血 ， 也能提高心脏功能 ， 预防多种心脏病发生 ， 补充营养、改善体质 。
【补充营养|女性担心满脸皱纹，不妨坚持吃3种食物，补充营养、改善体质！】
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2、香蕉
香蕉中有天然的抗氧化成分 ， 特别是萝卜素和维生素c以及背两元素硒等物质的含量比较高 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 可以有效清除身体内的自由基 ， 也能增加血管弹性 ， 促进血液循环 ， 平时经常食用可以保护心血管 ， 预防心血管疾病发生 。
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3、蕨菜
蕨菜有为人体补充营养的作用 ， 这种菜品有二十多种氨基酸和多种糖类 ， 另外维生素与微量元素的含量也高 ， 人们食用它以后可以快速把这些营养成分吸收 ， 输送到各器官 ， 起到提高身体健康水平的作用 。
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