江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

时候|哪种营养更高？经常吃玉米的人，要会选糯玉米和甜玉米

玉米是很好吃的粗粮 ， 现在的人都注重养生了 ， 经常会吃些粗粮 ， 玉米那么好吃 ， 自然就是首选了 。 记得在玉米大量上市的时候 ， 有很多的人会在卖玉米区挑选玉米 ， 大家都会挑那种大大的 ， 但是又嫩嫩的那种 ， 这样的玉米是最好吃的 ， 挑选好的玉米 ， 可以煮着吃 ， 可以炒着吃 ， 可以炖汤吃都是很不错的 ， 深受大家的喜欢 。 那么糯玉米和甜玉米 ， 哪种营养更高？经常吃玉米的人 ， 要会选！玉米有很多的品种 ， 最主要的有甜玉米和糯玉米 ， 有的人喜欢吃甜玉米 ， 吃起来甜丝丝的 ， 一粒一粒的很容易剥下来 ， 很好吃 ， 糯玉米是那种吃起来糯糯的软软的 ， 也有很多人喜欢吃 。 甜玉米里面的淀粉相对来说会少一点 ， 里面比较多的是蔗糖和水溶性多糖 ， 就是因为里面含这些比较多 ， 所有吃起来是非常甜的 ， 口感是皮薄薄的很多汁 ， 有些人会将甜玉米叫水果玉米 。 那糯玉米是软糯的 ， 很好嚼烂 ， 适合牙齿不好的人吃 。 吃玉米有没有讲究呢 ， 甜玉米那么甜 ， 血糖高的人是不能吃的 ， 这类人群可以多吃糯玉米 ， 是这样的吗？我们的说法不完全对 ， 对于血糖高的人来说 ， 这两种玉米都不能吃 ， 这是为什么呢 ， 我们吃糯玉米的时候 ， 并不觉得甜呀 ， 但是糯玉米里面有一种多糖 ， 这个含量是特别高的 ， 那么这类人群吃了血糖就会高了 。
【时候|哪种营养更高？经常吃玉米的人，要会选糯玉米和甜玉米】
时候|哪种营养更高？经常吃玉米的人，要会选糯玉米和甜玉米
文章图片

时候|哪种营养更高？经常吃玉米的人，要会选糯玉米和甜玉米
文章图片
那么这么说他们就不能吃玉米了吗？也不是的 ， 有一种老玉米 ， 是黄色的外表 ， 里面的粗纤维是很高的 ， 而可溶性糖非常低 ， 吃起来有点粗糙 ， 这样的玉米他们就可以吃 ， 而且喜欢减肥的人 ， 也可以经常吃 。
时候|哪种营养更高？经常吃玉米的人，要会选糯玉米和甜玉米
文章图片
那么甜玉米和糯玉米的营养价值来说 ， 哪个高些呢？经常吃玉米的人 ， 要会选！甜玉米的蛋白质和维生素比较高一些 ， 糯玉米高就相对来说低一些了 ， 甜玉米比糯玉米高出一到两倍 。 甜玉米里面还含有很多别的成分 ， 比如胡萝卜素、矿物质、叶酸等等的成分是非常多的 ， 而糯玉米的营养成分就没有这么多了 。
糯玉米是有优点的 ， 保存的时间非常长 ， 这是因为糯玉米的淀粉含量高 ， 可以保存长时间是必然的 。 保存的时间再长 ， 还是吃新鲜的比较好 ， 要是发现玉米产生霉变了 ， 就要丢弃掉 。 还有我们经常会吃煮玉米棒子 ， 那么有人会喝煮玉米的水吗？按道理说玉米水里面是有很多的营养的 ， 我们喝了好 ， 但是现在的食物 ， 在种植的时候都有打农药 ， 就算清洗了 ， 也是不彻底的 ， 那么对于这个玉米水 ， 还是倒掉吧 。 知道了这么多关于玉米的知识 ， 经常吃玉米的人 ， 要会选！你会怎么选呢？

时候|哪种营养更高？经常吃玉米的人，要会选糯玉米和甜玉米
文章图片


    推荐阅读


    上一篇：潜艇|挪威海军废弃洞库被美军看上，外媒：打算用来藏潜艇对付俄罗斯

    下一篇：小米|150天修炼期只为这一碗米油浓稠小米粥延庆山地小米十月秋收