我们姐妹减肥的那些事|这是我们另外一位姐妹讲述她这三个月前后的变化( 二 )
那时自己有喜欢的男生 ， 但是因为自己太胖了 ， 只敢暗恋 ， 不敢表白 。 看着周围很多女生身材都好好 ， 穿衣服也很美 ， 我内心就羡慕得不得了 。
我自己很想减肥 ， 也想拥有表白的勇气和自信 ， 于是就找家里要了钱在学校附近的一个健身房报了一个减肥营 ， 暑假里一个月没回家 。
每天去减肥营运动四个小时以上 ， 三餐都是在健身房吃配制的减肥餐 ， 分量超级少 ， 我从来没吃饱过 。
那些日子我感觉自己真的是比备战高考还拼命 ， 终于在一个月里减下了15斤 ， 瘦到了60公斤！但是 ， 我整个人气色苍白 ， 头发也掉了很多 ， 精神很不好 ， 天天回到宿舍就是倒头就睡 。 一个是因为运动太多给累得 ， 另一个是因为太饿了 ， 只有睡着了才不会觉得饿 。
虽然这个过程很痛苦 ， 但是我觉得很值得 ， 因为一下子瘦到了高中时的体重 ， 身材确实瘦了很多 。
【我们姐妹减肥的那些事|这是我们另外一位姐妹讲述她这三个月前后的变化】可是 ， 减肥营结束后我就回家了 ， 在家里我妈看我瘦了这么多 ， 心疼得不得了 ， 天天给我做各种我爱吃的东西 。 我当时也觉得自己这一个月太辛苦了 ， 现在瘦下来了 ， 要好好犒劳一下自己 ， 于是就放开了吃 。 加上在家每天都不怎么动 ， 家里除了饭菜 ， 妈妈还买了好多零食水果 ， 我基本上嘴巴没空过 。
结果一个月之后 ， 我全胖回去了 ， 不仅体重又回到了67公斤 ， 而且整个人看起来比以前还胖了一些 。
当时自己真的是特别后悔 ， 也很自责 ， 自己怎么就是管不住嘴呢？
下半年开学后 ， 我决定每天不吃晚餐 ， 去跑3000米 ， 一定要再减下来！那时我约了一个室友每天陪我一起跑 ， 只是她会跑完吃晚餐 ， 我就忍着饿什么都不吃 。
后来一个学期下来总算瘦到62公斤左右 ， 不过我也发现自己的小腿也跑粗了 。 以前可以穿得下的中筒靴 ， 现在已经拉不上拉链了 ， 小腿上长了不小的肌肉 。
后来大学毕业开始工作 ， 工作后 ， 每天忙得昏天黑地 ， 晚上回到家一般都是十点多了 ， 又饿又累 ， 一定要吃点夜宵才能睡得着 。
一周的工作实在是太累了 ， 所以 ， 即便是周末休息时 ， 我早上一般都是睡到快中午才起来 ， 根本没时间运动 。
于是 ， 就又开始发胖 。 一旦我觉得自己有点太胖了 ， 就罚自己不吃晚餐也不吃夜宵 ， 坚持几周后也能瘦下来一点 。
但是一旦我恢复了一日三四餐的节奏 ， 立马又会胖回来 。 所以 ， 工作后的这几年 ， 我的体重基本上就是在62-65公斤之间徘徊 。
更郁闷的是 ， 我还搞出了慢性胃炎 ， 随身得带着胃药 ， 一不舒服就要吃几颗 。
我自己知道这样的方法减肥是很不健康的 ， 医生也警告我不能再饱一顿饥一顿的了 ， 必须要定时定量吃饭 ， 所以我也不敢再轻易不吃晚餐了 。
直到开始跟着Ruth姐学习减肥 ， 我才真正了解什么叫健康减肥 。 健康减肥就是既不用饿肚子 ， 也不会损失健康 ， 还不需要打乱生活节奏 ， 就是把一些有助于减肥的生活方式变成自己生活的一部分 。
当时我已经离开家乡开始上班了 ， 我按照Ruth姐教的去做 。 我的感觉就是每顿饭吃得既饱足又安心 ， 也越来越享受这种健康口味 。
晚上下班后有时候还是会饿 ， Ruth姐也会教我可以吃什么当夜宵 ， 又不会长胖 ， 还可以饱腹 ， 而且还很有营养 。
我在跟着Ruth姐这不到三个月的时间里 ， 我没有再亏待过自己的胃 ， 不仅没有饿过肚子 ， 而且吃得很舒服很开心 。 也没有像以前一样花那么多时间专门去运动 ， 只是培养了一些简单的新的生活方式 。
刚开始建立新的习惯 ， 还是有很多挑战的 。 但是Ruth姐每天都会跟我上一对一的视频课 ， 不仅是教我怎么减肥 ， 怎么做 ， 也是不断鼓励我 ， 让我对自己更加的接纳 ， 也更懂得如何满足自己的真实需要 。
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