熬夜|4种\耗阳\行为，劝诫男性要克制，或能护住阳气，别太放纵自己
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对于男性来说 ， 阳气可以说是必不可少的 ， 只有体内的阳气充足 ， 才有利于身体的健康 ， 让人看起来精神抖擞的 。
然而 ， 许多男性平时并不注意养护 ， 就会加速身体内阳气的流失 ， 长期下去就会影响到身体的健康 。
阳气不足的男性 ， 身体会有以下表现：
1、 怕冷：中医认为阳与热相对应 ， 若体内的阳气充足 ， 相对来说不会怕冷 ， 当出现手脚冰凉 ， 不耐冷的情况 ， 多半身体内阳气不足了 。
2、 腹泻：脾阳不足 ， 身体内水代谢会出现异常 ， 堆积的过多就会出现腹泻 ， 不成形的现象 。
3、头晕耳鸣：阳气不足 ， 身体的抵抗力就会比较差 ， 尤其是晨起的时候会出现头晕耳鸣 。
4、经常感冒：身体抵抗力较差 ， 还会出现感冒发烧的现象 。
5、睡眠不好：阳气不足还会影响到睡眠 ， 会经常出现失眠多梦 ， 容易惊醒的现象 。
6、掉发：阳气不足会影响到身体内气血的运行 ， 容易出现掉头发、白发增多的现象 。
7、皮肤状态差：阳气不足 ， 身体内分泌环境也会受到影响 ， 皮肤状态也就会比较差 。
8、记忆力下降：尤其是最近一段时间 ， 记忆力不好 ， 经常忘事 ， 听力也会有所下降 。
损害阳气的4件事 ， 平时尽量少做：
第一件：抽烟喝酒
男性绝大多数都有抽烟喝酒的习惯 ， 长期抽烟喝酒容易损害身体的健康 ， 尤其是会影响到身体内各个器官的正常运转 。
当器官功能受到影响后 ， 也就会损害到阳气的生成 ， 降低身体的免疫力 ， 对于身体的危害比较大 。
因此 ， 对于有长期抽烟喝酒的男性来说 ， 尽早改正 ， 或能 守护住体内的阳气 。
第二件：习惯性熬夜
随着生活条件的好转 ， 尤其是电子产品丰富人们的生活后 ， 越来越多的人习惯熬夜 。
长时间的熬夜会影响到身体内各个器官的正常修复和排毒 ， 导致大量的毒素堆积在身体内 ， 导致体内的激素分泌失调 。
并且 ， 夜间的寒气也比较重 ， 很容易进入到人体内危害到身体的健康 ， 加速身体内阳气的流失 ， 抑制阳气的生成 。
第三件：久坐不动
久坐已经成为人们常见的一个工作模式 ， 长时间久坐不动 ， 会降低身体的新陈代谢速度 ， 导致体内毒素堆积 。
长期下去会影响到身体内各个器官的正常运转 ， 气血运行也就会受到阻碍 ， 从而损害体内的阳气 。
同时 ， 久坐不动还会损害到泌尿系统 ， 尤其是肾脏 ， 会加速体内阳气的流失 。
第四件：情绪低落
情绪对于身体的影响也比较大 ， 尤其是长期处于低落情绪状态下 ， 不仅会影响到身体内分泌环境 ， 还会抑制体内阳气的生成 。
研究发现 ， 低落状态下身体会分泌大量的压力激素 ， 从而会影响到血液在体内的正常流动 ， 也就会危害到各个器官 。
男性想要守护体内的阳气 ， 日常做好3件事：
第一件：少吃冷饮
对于男性来说 ， 身体本来就会比较热 ， 相对来说会比较喜欢吃一些冷的东西 ， 但是 ， 随着天气越来越寒凉 ， 冷食还是尽量少吃 。
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