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痛风|为何，痛风的人，越来越多？这4大习惯不改，尿酸易“超标”


痛风 ， 痛风 ， 来去如风 。
一旦发作 ， 让人撕心裂肺、痛不欲生 。
那么 ， 痛风 ， 是如何发生的？为何痛风的人越来越多？
痛风|为何，痛风的人，越来越多？这4大习惯不改，尿酸易“超标”
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痛风 ， 是如何发生的呢？
首先 ， 体内的血尿酸水平升高 ， 而代谢出现问题 ， 不能及时排出尿酸 。
然后 ， 多余的尿酸 ， 在体内堆积 ， 然后饱和析出 ， 形成尿酸结晶盐 。
最后 ， 尿酸结晶体 ， 在体内不断积累 ， 堆积在关节处 ， 就会蜕变为痛风石 。
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大多数痛风 ， 发生在夜间 ， 首部位 ， 常是大脚趾 ， 关节红肿 ， 灼热发胀 ， 几天或数周内 ， 会自己消失 。
此后 ， 随着次数增加 ， 疼痛天数延长 ， 疼痛部位 ， 除了大脚趾 ， 逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节 。
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为何 ， 痛风的人 ， 越来越多？这4大习惯不改 ， 尿酸易“超标”
尿酸高 ， 是导致痛风的“元凶” 。
而一些不良习惯 ， 则是导致尿酸超标的原因 。
习惯一：喝啤酒 ， 吃海鲜
喝啤酒 ， 吃海鲜 ， 是很多人喜爱的方式 。
然而 ， 这样只是爽快了嘴巴 ， 损害了健康 。
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酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 还会阻碍尿酸排泄 。
海鲜 ， 多数属于高嘌呤食物 ， 含有较多的嘌呤 。
二者一起 ， 会导致体内尿酸升高 ， 易诱发急性痛风 。
因此 ， 平时喝酒的你 ， 下酒菜 ， 就好选择嘌呤含量低的食物 。
习惯二：饮料“代替”水
现代人 ， 喜欢喝饮料 ， 甚至用饮料代替白开水解渴 。
但是 ， 长期大量喝饮料 ， 也会诱发痛风的发生 ， 不可忽视 。
长期喝饮料 ， 容易引起钙的代谢变化 ， 易引起肾结石 ， 损害肾脏健康 。
而尿酸的排泄 ， 注意是依靠肾脏 ， 一旦肾脏受损 ， 影响尿酸排泄 ， 则易诱发痛风 。
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此外 ， 饮料中 ， 多含有较高的糖分 ， 容易在体内代谢成尿酸 ， 导致尿酸升高 。
哥伦比亚大学 ， 和哈佛医学院 ， 对4.6万名 ， 40岁以上 ， 无痛风史的男性 ， 进行了12年的跟踪调查发现：
每天喝2～3罐饮料者 ， 比每月平均摄入不足一罐饮料的人 ， 患痛风的风险要高85％ ， 比酒精的影响还要严重 。
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习惯三：运动少 ， 身肥胖
现代人缺乏运动 ， 导致体重超标 ， 肥胖的人越来越多 。
而一旦肥胖 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
一旦体内尿酸堆积过多 ， 便容易诱发痛风 。 所以 ， 不要太懒惰 ， 要增加运动 。
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习惯四：喝水少 ， 爱憋尿
生活中 ， 很多人不爱喝水 ， 只有渴了才会去喝水 。
然而 ， 大部分尿酸 ， 是用过肾脏 ， 随着尿液排出体外的 。
喝水少会导致排尿少 ， 尿酸也易滞留在体内形成尿酸盐结晶 ， 危害肾脏健康 。
此外 ， 一部分人还有憋尿的习惯 ， 尤其是在打游戏、或者是看球赛的关键时刻 ， 憋尿十分常见 。 然而 ， 憋尿导致尿酸滞留 ， 会损害肾脏 ， 诱发肾脏病变 。


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