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痛风|为何，痛风的人，越来越多？这4大习惯不改，尿酸易“超标”( 三 )


迈开腿 ， 走走路 ， 做做有氧运动 ， 切记不要做剧烈运动 。
一定要做起来运动 ， 少久坐 ， 或者少躺在沙发上 。
虽然 ， 冬季天气寒冷 ， 但是 ， 一定的运动量不能少 。
并且 ， 适当的运动 ， 还有助于脂肪燃烧 ， 帮助控制体重 。
痛风|为何，痛风的人，越来越多？这4大习惯不改，尿酸易“超标”
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4、勤检查 ， 尽早发现
大多数尿酸高身体没有明显不适 ， 容易被忽视 。
可是 ， 当出现痛风、关节炎、肾绞痛等时 ， 就已经晚了 。
尿酸高了 ， 日常监测很重要 ， 不管一个人有多健康 ， 尿酸超过了 520 μmol / L就该进行降尿酸干预 。
如果 ， 尿酸高 ， 还合并有糖尿病、慢性肾病 ， 或具有心血管疾病的危险因素 ， 那么 ， 只要尿酸超出正常范围（也就是420 μmol / L） ， 即使没有痛风发作 ， 也需要干预 。
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