肠胃|天然推粪机找到了，不是香蕉，每天吃一点，大便不敢逗留
人说 ， 便便 ， 不是你想排 ， 想排就能排 。
据不完全统计 ， 约有50%的人 ， 都有便秘的经历 。
尤其是 ， 立秋后 ， 气候逐渐变得干燥 ， 人体更容易出现便秘 。
【肠胃|天然推粪机找到了，不是香蕉，每天吃一点，大便不敢逗留】
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便秘“拖久了” ， 有3大危害
1、导致胃肠神经功能紊乱
长时间的便秘 ， 导致粪便潴留 ， 有害物质被重复吸收 ， 会引起胃肠神经功能紊乱 。
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2、形成粪便溃疡
长期便秘 ， 会导致便便越来越干燥 ， 而较硬的粪块 ， 会压迫肠腔 ， 使肠腔狭窄及盆腔周围结构 ， 阻碍了结肠扩张 ， 使直肠或结肠受压 ， 而形成粪便溃疡 ， 严重者 ， 可引起肠穿孔 。
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3、引起肛肠疾病
长期便秘 ， 排便困难 ， 粪便干燥 ， 都会直接引起或加强 ， 肛门直肠疾患 。 如直肠炎、肛裂、痔疮等 。
改善便秘 ， 有“2大五区” ， 莫忽视
1：多吃香蕉——或许会加重便秘
便秘了 ， 吃香蕉？
未熟透的香蕉中 ， 含有很高的“鞣酸” ， 有很强的收敛作用 ， 易造成大便秘结 。
即便熟透的香蕉 ， 膳食纤维含量也并不高 。 便秘吃香蕉的做法 ， 很容易可能便秘 。
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2、大量喝绿茶——会加重便秘
很多人 ， 觉得便秘 ， 是上火引起的 ， 便开始大量喝绿茶 。
绿茶 ， 虽然有清火的作用 ， 但是 ， 其具有收敛作用 ， 尤其是绿茶中的鞣酸 ， 会抑制肠道蠕动 ， 可加重便秘 。
通过大量喝绿茶 ， 来改善便秘的方式 ， 是行不通的 ， 一定要注意 。
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1种食物是“天然泻药” ， 便秘时吃一点 ， 肠道畅通无阻
火麻仁油+蜂蜜 ， 是“天然泻药” 。
火麻仁油 ， 是一种通便的植物油 ， 它的原料是药食同源的材料 ， 老中医常用于调理便秘 ， 尤其是老年人因为血虚津枯引起的便秘 。
原料挑选后取品质比较好的 ， 用冷榨的工艺压榨取头道油 ， 便得到火麻仁油 ， 它能润滑肠道、软化大便 ， 减小粪便和肠道的摩擦 ， 让大便能更顺利地从肠道溜出肛门 ， 排出体外 ， 缩短食物残余、有害垃圾和肠黏膜的接触时间 。
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同时 ， 这种植物油还能帮助恢复肠动力 ， 可以增加肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 以减轻肠胃的负担 ， 让肠道可以自然蠕动、推动粪便慢慢从肛门排出 。
每日早起后 ， 空腹状态下 ， 用开水冲泡火麻仁油 ， 水温降至温热后 ， 加入1勺蜂蜜 ， 搅拌均后后直接喝 ， 能慢慢改善便秘的情况 。
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远离便秘 ， 还要做好这几点：
1、大便时 ， 不要玩手机
大便不畅的时候 ， 坐在马桶上 ， 玩手机 ， 似乎很悠哉 。
但很多人可能不知道 ， 10分钟以后 ， 如果您还坐在马桶上 ， 就会给肛门造成不必要的压迫 ， 肛门的健康就是这样悄悄被破坏的 。
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