手臂|跑步前的热身很重要，学会这些热身方式，提高跑步效果( 二 )
结论：
随着我们对运动热情和意识的增加 ， 越来越多的人走出舒适区 ， 开始健身 ， 我们现在工作、生活中的久坐、使用电子设备等 ， 都是基于正常的生活方式 ， 保持长期的运动习惯 ， 无疑对我们的生活有益 。跑步前做一套热身运动 ， 不仅能使身体放松 ， 还能使心理得到放松 ， 以上这些热身动作简单实用 ， 在跑步前做一套 ， 避免跑步受伤 。
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