减脂增肌,减脂|减脂路漫漫，节食太痛苦，增加饮食满足感的方法，让你更易坚持( 二 )
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【减脂增肌,减脂|减脂路漫漫，节食太痛苦，增加饮食满足感的方法，让你更易坚持】四、进食频率的调节
几乎没有人真正尝试过不同的进食频率 ， 以观察其对满足感的影响 。对那些难以控制食欲的人来说 ， 我的建议是 ， 尝试一次与现在不同的饮食习惯 。假如你已经使用了上面提到的所有方法 ， 但是并不能增加满足感 ， 那么尝试调整不同的饮食频率 。假如你以前每天吃2-3次 ， 那就尝试吃4-6次(切记不要改变一天的能量摄入量)；相反 ， 如果你之前吃得比较频繁 ， 那就尝试不要吃得太频繁 ， 看看对你的满足感和食欲有什么影响 。
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结语：
"七分靠吃 ， 三分靠练" ， 可见饮食在减脂过程中发挥了很大的作用 ， 但控制饮食的确是需要较强的自我控制力 ， 在此过程中容易失控 ， 前功尽弃 。假如你也有同样的烦恼 ， 那就尝试一下上面提到的几种方法 ， 或者你可以更轻松地去减脂 。
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