轻断食|研究发现，间歇性禁食无效？真相是什么？( 三 )
还有 ， 提高棕色脂肪 ， 加速你的脂肪燃烧 ， 提高胰岛素敏感度 ， 稳定你的血糖 。
还有 ， 断食会让你慢慢学会享受空腹的感觉 ， 而不是一饿肚子就着急 ， 焦虑 ， 想吃东西 。
间歇性禁食的好处 ， 只有自己亲身体验过的人 ， 才最有发言权 。
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真正感受过间歇性禁食好处的人 ， 看到这样的研究 ， 应该会像我一样 ， 一笑而过吧 。
【轻断食|研究发现，间歇性禁食无效？真相是什么？】只要你用心去看这项研究 ， 你就会发现 ， 他的试验设计并不严谨 ， 甚至可以说是漏洞非常多 。
而且 ， 研究者并没有教这些参与者 ， 如何正确地进行间歇性禁食 。
间歇性禁食 ， 并不只是限制进食时间这么简单 ， 如果想要达到减肥的效果 ， 还有很多需要注意的地方 。
在不改变饮食结构的情况下去断食 ， 或者没有适应低碳生酮的情况下断食 ， 可能导致的是暴食 ， 吃得更多 。
也许 ， 这才是真相 。
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