|规律的有氧运动可以预防脑卒中
【|规律的有氧运动可以预防脑卒中】世界卒中日【规律的有氧运动可以预防脑卒中】 一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用 。 为达到有效水平 ， 建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到120次/分以上） ， 可选择如慢走、慢跑、游泳等项目 ， 如果辅以肌肉强化(抗阻)训练 ， 效果更佳 。 虽然预防效果与规律的有氧运动强度、持续时间正相关 ， 但仍需强调个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间 ， 循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗 ， 老年患者尚需注意运动安全 。 （来源：国家卫生健康委员会官网）
本文插图
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 水温|染完头发的第二天可以洗发吗？可以是可以，但要注意这三个细节
- 美度|万元天文台表，可以看看美度琓美系列灵感源于建筑20周年限量款
- |职场办公可以用便携显示屏吗？有什么好处
- |美女说一天赚一万，从事自由职业的，啥职业一天可以赚一万多呢
- 招聘|2022中国人民银行招聘考试：专业大类怎么分？哪些专业可以报？
- 职业教育|如果可以，你会选择体制内上班还是体制外上班？
- 光线|家里光线差，这三种花可以放心入手，养一盆爆一盆
- 观音莲|养多肉我一般不建议施肥，但这种多肉适当地施肥却可以养得更好
- 花朵|神奇!这个开花树居然可以长成这样震撼世人!真是太美了
- 保山|为什么有人在职场上发展得很好？因为做对了四件事情！你也可以