新氧美容APP|刘涛到底还要替老公还多少钱？从貌美如花到熬夜直播一脸疲惫！
最近双11临近 ， 集美们是不是1个个都成了定金人、尾款人？（千万别睡！不要睡！买它！）
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【新氧美容APP|刘涛到底还要替老公还多少钱？从貌美如花到熬夜直播一脸疲惫！】
说起直播 ， 一姐很久都没听到刘涛的消息了 。
前几天特地去翻了翻她的微博 ， 还是一如既往的卖力营业：全是直播预告 ， 自拍都没有！
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点开看了一会 ， 发现种草感真挺强（还买了她推的坚果） ， 但一看我总时长：5个半小时？？？
一姐直接惊了 ， 当天晚上7点半开播预告 ， 直播5个半小时 ， 算上收工复盘时间 ， 三四点能睡着就不错了吧？这是要肝到底了？？？
早几年前 ， 刘涛就是位酷爱熬夜的“肝”系女星 ， 虽然精神&精力可嘉 ， 但还是非常不推荐大家效仿 。
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大部分人 ， 熬夜的理由五花八门 ， 不是因为工作打工主动熬夜 ， 就因为睡眠问题被动熬夜 。
但无论原因如何 ， 睡眠有问题 ， 都是真的危险 。
哪些问题 ， 和“睡眠问题”有关？
先界定一下：如果你每晚睡眠时间不超过6小时/多梦易醒/入睡过程艰难 ， 在一姐这里 ， 统一被认定为“睡眠有问题” 。
睡眠出问题 ， 对身体的影响简直立竿见影 。 只是大部分人 ， 平时不会把这两件事联系起来 。
皮肤松垮发黄
除了部分非常能肝的95后、00后 ， 据一姐观察：大部分睡眠质量差的人 ， 脸看着松松垮垮的 ， 而且脸色不是很好 ， 就是俗称的“黄气” 。
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垮脸这点 ， 一姐在前几天稍微提过 。
大白天的 ， 身体都在忙别的 ， 所以 ， 夜晚的睡眠时间 ， 才是胶原蛋白合成的高峰期 ， 承担着人体近70%的胶原蛋白合成重任 。
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很多姐妹都有经验叭：某天自己睡得特别好 ， 早晨起来 ， 皮肤就会明显看着非常饱满、通透 ， 简直令人喜极而泣 。
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另外 ， 所谓的“黄气” ， 一姐更倾向于叫ta做“体内氧化应激水平过高” 。
脸色发黄 ， 其实身体“抗氧化”能力变弱了 。
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这倒不是因为补品没吃够 ， 而是因为你体内的褪黑素（aka：睡眠激素） ， 同时也是人体最强的内源性抗氧化剂 ， 来不及分泌+充分作用 。
综上所述：好好睡觉 ， 太省钱了 。
无法集中注意力
如果某天睡眠不充足 ， 一姐会发现 ， 无论是健身还是写稿 ， 都会变“慢”了 。
直到前段时间读了篇文章 ， 才搞懂啥情况 。
来自Science某论文：科学家们分别对“睡眠小鼠”和“熬夜小鼠”做核磁 ， 发现前者脑脊液流速飞快 ， 仿佛在“清洗”大脑里的脏东西 。
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当“清洗”完成后 ， 睡眠小鼠体内的Tau ， 只有熬夜小鼠的50% 。
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